本帖最后由 maria_0628 于 2013-11-5 22:08 编辑
跑马中的小兴奋
11月3日 星期天 AM：4：17
泡好脚丫，洗好澡，整理好装备，设置好闹钟5:30分后爬上床，本来开着灯还有睡意，等我把灯关了就开始睡不着了，有点小兴奋，嘿嘿，一年没参加马拉松了能不兴奋嘛，辗转反侧一直浅睡眠中，醒来发现已经是平时上班时间8点。嗖！突然吓醒，把手机开机，凌晨4,17分，哎，我要闹哪样啊！这是高考的节奏吗？？？没办法房间里转了一圈又躺一会，想想还是把早饭弄一弄吧！
早饭：燕麦+蛋白粉+牛奶+全麦面包+半杯白开水。一边啃面包，一边看马拉松说明书。
装备：除了前晚提到的装备，我还外面加了一件雨衣。昨晚琳了雨有点咳嗽，又多加了一个口罩。一瓶矿水，几块咖啡糖。
交通：6点出门，果断选择2块钱的28路公交车，没想到10分钟就到了黄龙洞啦，早上车就是少，此时杭州多可爱。
（PS：淘宝爆款啊，亲们赶快采购，只要9.9啊哈哈哈哈，像不像taobao模特）
（PS：为了让大家看清我，还是把那些都卸载掉，多么清清爽爽的海绵啊~）
此时大厅里等待伙伴们收拾行囊，退房，站等中。
不多久，大部队就来到提前说好的会合地点，突然一个熟悉的身影出现了，那就是帅的”打喷嚏“的喷嚏师傅，微博名为 @BIRD一个喷嚏 这个神人可不简单（PS：广而告之-->创立HTR跑步讲座、BTC团队训练、BTC体能训练营、首个中老年训练-活力运动、Running Yoga；TRX、BOSU、ViPR认证；专研体能训练、Yoga、Pilates、Dance 等等专业体能训练，经常免费传授跑步爱好者很多避免跑步受伤的知识，拉伸动作、正确跑姿、核心力量、上到80，下到8岁的人他都指导过，有幸成为神人的徒儿，也是我的荣幸，或许是刚参加完10月底的BTC缘故，杭马才会有BP吧！）
（海绵宝宝气球是师傅从上海带过来的。好吧，被逼成为215兔子，心里压力巨大。细看下，您那气球是小灰灰啊！  ）
11月3日 AM 8:00 杭州马拉松正式发枪起跑
在拥挤的人潮中，我们欢呼着，从起点出发。据说CCTV也来了，希望经过起点时，摄影机能拍到我，上电视的机会可不多。开跑时，圣经的美女小唯说跟着我，这小姑娘肺活量超好，一边跑着一边和我聊天，我们一起跑了大概3公里。由于自己控制不好配速，我停下来站等师傅215兔子，可拥挤的人海，哪里等得到，于是放慢脚步跟随着圣经的伙伴跑，此时小唯也不知道哪里去了，阿姐对不起你啊  杭马的天气阴天，空气里的湿气特别大，路况又不是太好，湖滨路步行街→南山路→虎跑路这段路路面还有些湿滑，几次放慢了脚步。
不多久，看到圣经的胖胖，看着架势感觉很有实力的样子，马上跟跑之，和他一起 跑了大概10公里的样子，马上要上坡进隧道，他告诉我步子小一点，不会很吃力，还让我调整呼吸，配速。以前在世博跑过2次，一座桥就可以把我累爆掉，杭马好几个隧道也让我吃不消，尤其是后面几个隧道，很长很闷空气很差。
途经3次补给点，我都果断放弃，一是我自带了一瓶矿泉水，二是想提高下时间，都没有下来补给。前面冲的太快，在17公里左右，体力明显下降，一边看表一边大腿发力，双臂放松，不断调整跑步姿势。自从胖胖大哥在隧道后把我甩下，我就找不到和我差不多配速的同伴，也只能按照自己平时的速度再次加快。
马拉松一直是个枯燥的比赛项目，可以理解外国跑友织毛衣的心情。跑到不想跑时，把耳机戴上，听着我平时喜欢听的歌曲，快节奏的音乐可以帮助自己缓解疲劳。临近3公里处，是我非常痛苦的，因为全身已经没有力气，手表秒针一直跳动，还要坚持215完赛，着急啊。
眼看着马上到达终点，怎奈杭州半程马拉松是如此的不重视我们，一条人行道就是最后冲刺点，但两边的助威人实在太多，前面的人又都在，我几乎是堵着走到了终点，看一看手表显示 2:11，哇，我完赛啦！！！ 
一转头就是领奖牌的地方，这是我最不满意主办方的地方！大波的人挤破头抢着拿奖牌，让人有点难过，等我挤到前面好不容易拿到奖牌和毛巾，在走开到时候也费了九牛二虎之力，这杭州马拉松也太乱了点。
圣经的朋友真好，前面的胖胖过来要了我的号码布帮我打印了比赛成绩单，谢谢你啦 还有湿瑞
*
跑马后的打车经历
11月3日 AM 11:00
杭州打车简直可以称为《史上最难打车经历》。
跑马之后披着大毛巾一边走一边等车，哪成想，钱江市民文化中心周围一直修路，车特别的少，开过来的不是暂停服务，就是有人乘坐，于是乎，和路上捡到的两个跑马汉子一边走一边等。（一个是圣经的男伙伴，叫什么名字呀，忘记问了呢）另一个汉子据称是《温州人》于是乎我说：“你们温州人好坏，把房子炒那么贵，一会打的你出钱！”他满口答应。我们三个人绕着工地转了一大圈，还是等不到半辆肯拼车肯带我们的出租车。《温州人》打算去做什么B2？他要走回去，此时，我已经站在冷风中吹了半个钟头，实在没有希望走回去，我带着圣经小伙伴向前又走了一个路口。
此时正巧红灯，私家车都停下了，灵机一动，我准备去拦截私家车！
赛后总结
俗话说：一分耕耘 一分收获。在跑步运动上不用靠背景，靠自己平日的积累就可以了，这点还是很公平的。你可以多参加当地的一些公益约跑组织，找到和你有同样兴趣爱好的人们，一起运动健身，身体变好了，心情才会好，压力也会少，人也变得可爱一些。三人行必有我师，说不定，你收获的还会更多，《分享》是一种得到双倍快乐的捷径。
跑前的热身，跑后的拉伸，都很重要，不要忽视身体的声音。
同样爱好的人更能成为朋友，你认为呢？
（END
人生马拉松待续。。。）
赛后花絮
11月4日 AM 5:00
我在倒生物钟，今早5点自然醒，555
后来，海绵宝宝从杭州跟着我回到了上海，你愿意和我继续跑上马吗？或者更远的路。。。
感谢师傅的气球让我博得版面
感谢师傅的气球，为我博得了青年报版面
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狗仔卡
发表于 2013-11-3 20:25
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楼主
。收拾好装备包匆匆的离开，此次天色已晚，走了大概1公里，寒士的电话过来，我帮老虎大哥带的号码布我尽然忘在了桌子上，我这爱忘事的毛病
