这里有濮阳的吗？

yuyaners · 发表于 2015-8-21 05:49

申请加入了~~不过，我没在濮阳，9月份回去一块儿跑啊~~~回头我看看再拉俩人进去

yuyaners · 发表于 2015-9-25 14:19

本帖最后由 yuyaners 于 2015-9-25 14:20 编辑

发现一个跑步的好去处（骑车也很不错）~~~~~~~金堤河大堤~~只是跑到大堤需要经东环（106国道）或者京开道往南，往返基本都要20公里左右~~~~住在老城南关的最方便，解放大道往南到金堤河湿地公园就到了~~~这个季节跑真舒服，大堤上车子很少，两旁都是高大的白杨树，空气也很不错~~~大堤上部分路段碎石子比较多，需要一双好鞋~~~~20号和几个朋友从中原路往东，上东环后往南，到大堤后往西直到湿地公园，在公园转了一圈后，经解放大道（京开道）往北返回到中原路跑了一大圈，全程差不多35公里左右

ZYYTXD · 发表于 2015-10-26 07:31

本帖最后由 ZYYTXD 于 2015-10-26 07:32 编辑

yuyaners 发表于 2015-9-25 14:19
发现一个跑步的好去处（骑车也很不错）~~~~~~~金堤河大堤~~只是跑到大堤需要经东环（106国道）或者京开道往 ...

一直只是5-10KM.跑量\跑速都不行.体重也下不来.怎么破?

牧笛 · 发表于 2015-10-27 10:08

我是油田的，帮顶{:soso_e100:}

ZYYTXD · 发表于 2015-11-6 04:22

顶一下，大家一起跑

yuyaners · 发表于 2015-12-5 21:32

本帖最后由 yuyaners 于 2015-12-5 21:45 编辑

ZYYTXD 发表于 2015-10-26 07:31
一直只是5-10KM.跑量\跑速都不行.体重也下不来.怎么破?

这个好像没有捷径~~~正常作息，合理饮食加坚持锻炼，体重肯定减下来~~~我也是体重一直降不下来，都是上班时间140斤，回家休息降到135斤~~~管不住嘴啊，而且跑一休一，固定16公里，偶尔跑个LSD~~~~说个恐怖的事吧：8月份做了个手术，体重降到120，歇了俩月，一直维持在125左右，然后上班一个星期后体重就反弹到140

所以说没什么捷径可走~~~~想健康减肥，走起~~~~补充下：买点好的装备可能对坚持有帮助，再有再有再有就是找个组织也会有帮助~~

yuyaners · 发表于 2015-12-5 21:35

牧笛发表于 2015-10-27 10:08
我是油田的，帮顶

加油~~

yuyaners · 发表于 2015-12-5 21:40

朋友帮报名，抽中郑马全程~~11月份严重雾霾+2015冬季第一场雪，仅跑两次

~~~今天看新闻，北方地区将再次迎来严重雾霾天，这种情况怎么训练

yuyaners · 发表于 2015-12-5 21:43

本帖最后由 yuyaners 于 2015-12-5 21:48 编辑

想起个段子~~~
禽流感怎么办？专家：开窗通气，加强锻炼！
雾霾天怎么办？专家：尽量少开窗通气，减少室外活动！！

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