大伙看看我三个月健身跑步的成果

现实的麦田 · 发表于 2013-10-31 20:53

麦片粥发表于 2013-10-31 17:40

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楼主这个身材是参加不了健美比赛的
深蹲硬拉上2倍体重后，起码在练个2~3年的才有希望在台上走个过场。 ...

笑喷

不带这么打击人的

chase891112 · 发表于 2013-11-1 13:44

tommy毛毛发表于 2013-10-31 17:25

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已经腰细了很多，之前有肚子的。你吗猛练猛吃。

我是吃一点就撑了，只能多餐了，不想去健身房啊，在家自己举哑铃可以吗

tommy毛毛 · 发表于 2013-11-1 16:45

chase891112 发表于 2013-11-1 13:44

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我是吃一点就撑了，只能多餐了，不想去健身房啊，在家自己举哑铃可以吗

在家没效果，重量。动作难度都不够。

chase891112 · 发表于 2013-11-2 00:15

tommy毛毛发表于 2013-11-1 16:45

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在家没效果，重量。动作难度都不够。

去健身房有教练指导吗，还是自己在那儿玩

明睿阳光 · 发表于 2013-11-2 00:24

LZ的胸肌是跑出来嘀？

tommy毛毛 · 发表于 2013-11-2 08:06

chase891112 发表于 2013-11-2 00:15

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去健身房有教练指导吗，还是自己在那儿玩

在健身房教练要收费指导，他们给你最安全最有效的训练方式，也有部分人和练的较好的会员一起练习。

tommy毛毛 · 发表于 2013-11-2 08:07

明睿阳光发表于 2013-11-2 00:24

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LZ的胸肌是跑出来嘀？

胸肌是和施瓦辛格一起练的

睡不醒-1974 · 发表于 2013-11-2 08:11

不错，加油

sumbetter · 发表于 2013-11-6 10:13

嫉妒羡慕恨

newcm1982 · 发表于 2013-11-6 16:16

坚持！！！加油

samzhuo · 发表于 2013-12-16 11:41

身材真棒！

一个字就是跑 · 发表于 2014-5-17 20:16

不错，加油啊

xuzhe0516 · 发表于 2014-5-19 16:48

给力，继续，会更给力

灯客 · 发表于 2014-9-1 15:02

没对比图？

loganna2014 · 发表于 2014-9-2 23:45

身材很好，比我强多了

冰美人 · 发表于 2015-7-13 16:14

加油，，，，，，，，，，，，，

MR66886 · 发表于 2015-7-26 18:10

请问LZ体脂率多少？

tommy毛毛 · 发表于 2015-7-27 06:47

MR66886 发表于 2015-7-26 18:10
请问LZ体脂率多少？

14%.......

zzy82510 · 发表于 2015-8-10 10:18

三个月就可以这样，太赞了！！榜样！

silencehill · 发表于 2015-8-31 17:46

加油，努力

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