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本月跑量300+,升级千里马。 |
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发表于 2013-10-30 09:28
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发表于 2013-10-30 09:39
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我上个月也只有本月的十分之一多一点点!妹纸加油!
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发表于 2013-10-30 09:42
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发表于 2013-10-30 10:05
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发表于 2013-10-30 10:32
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150是基础量,做为一个十里马的新人来说不错了,继续加油!
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发表于 2013-10-30 11:26
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其实只是对我新人来说跑量是个基础,对你老马来说,训练的方式和方法最重要,下个月我不上跑量,上速度了。
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发表于 2013-10-30 11:36
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如果你的目标是全马的话,建议月跑量150-250.
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发表于 2013-10-30 15:36
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很好呀,做为一个业余跑者,300够了,多了也不一定是好事。
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发表于 2013-10-30 15:48
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180也很不错了,保持并继续加油!
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发表于 2013-10-30 19:52
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确实有点疯!
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发表于 2013-10-31 08:56
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发表于 2013-10-31 10:08
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