腰部损伤相关

轻舞 · 发表于 2009-5-10 09:30

本帖最后由轻舞于 2012-6-6 12:59 编辑

复件锻炼方式.ppt (432 KB, 下载次数: 2793)

racer · 发表于 2009-5-10 09:56

本帖最后由最后的神于 2009-5-10 10:46 编辑

0011[1][1].1.gif

防止腰背疼.pdf (502.52 KB, 下载次数: 2060)

轻舞 · 发表于 2009-5-10 09:57

看到了，就是发给你看的

racer · 发表于 2009-5-10 10:11

拜谢轻舞大师。。。。。。

轻舞 · 发表于 2009-5-10 10:19

不用拜，俺还没over，俺也不是大师。就是多知道一点

轻舞 · 发表于 2009-5-10 10:22

因为笨人找不到附件怎么发了，稍等，racer童鞋会发上来的

racer · 发表于 2009-5-10 10:30

复件锻炼方式.PDF (434 KB, 下载次数: 905)

最后的神 · 发表于 2009-5-10 10:37

呃，多谢racer童鞋鼎力相助发附件。又一次证明我确实太笨。

解释如下：
图一是已有椎间盘突出的康复锻炼方式。
图二是正确的使用腰部的日常注意姿势
轻舞发表于 2009-5-10 09:30

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不好意思，是因为论坛默认不允许千里马以下的发附件，难怪很多人问这个问题了。我现在对所有用户均添加了上传附件的权限了。

racer · 发表于 2009-5-10 10:38

还好我有赤兔马哈哈。。。。。

最后的神 · 发表于 2009-5-10 10:45

3621

请大家下载以后把后缀给成PPT就行了。。。。
因为直接的PPT上传布来
racer 发表于 2009-5-10 10:30

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ppt的可以上传了。

轻舞 · 发表于 2009-5-10 10:49

嘿嘿。懒得改啦，就那样吧。原来是因为没给我开附件的权限，就说怎么找不到啊找不到。

aj2low · 发表于 2009-5-10 11:13

椎间盘突出
我班就有一个同学这个事情弄得毕业学期很麻烦

原来不是千里马都不可以啊

zjdxjf · 发表于 2009-5-10 22:16

那我不是有的刷了

大力抽射 · 发表于 2009-5-10 23:11

谢谢了，腰一直有点伤

micoud1985 · 发表于 2009-5-11 11:14

另外文章和图片的动作有一定难度
轻舞发表于 2009-5-10 09:30

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经本人实践证实，这句话太对了

蜉蝣 · 发表于 2009-5-11 11:30

轻舞大师,我腰没问题呢.

轻舞 · 发表于 2009-5-11 20:52

经本人实践证实，这句话太对了
micoud1985 发表于 2009-5-11 11:14

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既然要发，自然要有点道道。那个负重深蹲的动作看到了吧。标准的。
一定要在教练的保护下做比较好

轻舞 · 发表于 2009-5-11 20:53

本帖最后由轻舞于 2009-5-11 20:55 编辑

轻舞大师,我腰没问题呢.
蜉蝣发表于 2009-5-11 11:30

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恭喜。不用看图一了，不过要看图二。腰部损伤重在预防，因为男性多半因为久坐，会有腰部的问题。
另外有人喜欢锻炼完了光着，出汗觉得爽，这样就容易造成腰背部筋膜炎，会出现腰肌劳损的问题

最后的神 · 发表于 2009-5-11 21:00

恭喜。不用看图一了，不过要看图二。腰部损伤重在预防，因为男性多半因为久坐，会有腰部的问题。
另外有人喜欢锻炼完了光着，出汗觉得爽，这样就容易造成腰背部筋膜炎，会出现腰肌劳损的问题
轻舞发表于 2009-5-11 20:53

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呜呜呜，我就有背部筋膜炎，应该是以前受寒引起的，不知怎么锻炼恢复。

micoud1985 · 发表于 2009-5-11 21:24

恭喜。不用看图一了，不过要看图二。腰部损伤重在预防，因为男性多半因为久坐，会有腰部的问题。
另外有人喜欢锻炼完了光着，出汗觉得爽，这样就容易造成腰背部筋膜炎，会出现腰肌劳损的问题
轻舞发表于 2009-5-11 20:53

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原来原来，马上改，马上改。

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