v7的跑步周记

v7_vincent · 发表于 2020-3-3 09:53

托泡芙兄的福，现在百里马了。谢谢

v7_vincent · 发表于 2020-3-9 10:12

2020.03.02 - 2020.03.08

周一三五六慢跑3K，周二tempo 10K，周四interval 10K

周天河边15K

盗Annie的图

盗军长的图

下周继续努力

v7_vincent · 发表于 2020-3-16 10:31

本帖最后由 v7_vincent 于 2020-3-16 10:34 编辑

2020.03.09 - 2020.03.15

周一三五六慢跑3K，周二tempo 10K，周四interval 10K

周天河边群跑18K

Clear, -25°C, Feels like -31°C, Humidity 64%, Wind 6km/h from SW - by Klimat.app

盗两张Annie的图，天冷实在是不想脱手套照相

省里面犹豫了好几天，终于今天宣布所有学校无限期停课了。下周我在家上班陪女儿，tempo和interval估计都不跑了。

最近跑步的同时也在家里练肌肉，隔离期间继续练

下周继续努力

v7_vincent · 发表于 2020-3-23 10:45

2020.03.16 - 2020.03.22

本周在家上班，每天抽空跑个3K左右。Tempo 和 Interval 看样子等能回单位GYM才可以恢复了。

周天去了下河边，居然停车场都停满了，河边乌泱泱的人。本来想跑个长的，看这么多人没敢多跑，3K了事。由此更钦佩国内隔离的完成力度。

下周继续努力

v7_vincent · 发表于 2020-3-30 11:06

2020.03.23 - 2020.03.29

继续在家上班，周一到周六每天中午出去跑3K左右，严格执行2米的social distance，见人就绕

周天起个大早去河边跑了个20K，去程基本没人，回程人开始多了，居然还有好几组群跑的，看着都怕。人行道自行车道来回晃悠，哪边没人跑哪边

下周继续努力

xd_leo · 发表于 2020-3-30 16:39

这是加拿大北边吗？真够冷的

v7_vincent · 发表于 2020-3-31 10:45

xd_leo 发表于 2020-3-30 16:39
这是加拿大北边吗？真够冷的

在卡尔加里，算是加拿大比较靠南的。冷天已经过去了，现在已经算是挺暖和的了

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2020-3-31 12:28

v7_vincent 发表于 2020-3-31 10:45
在卡尔加里，算是加拿大比较靠南的。冷天已经过去了，现在已经算是挺暖和的了

疫情在北美似乎有点失控，还是要注意安全。

v7_vincent · 发表于 2020-4-1 10:26

卖油菜花的泡芙发表于 2020-3-31 12:28
疫情在北美似乎有点失控，还是要注意安全。

谢谢泡芙兄关心，一定注意

v7_vincent · 发表于 2020-4-6 11:59

2020.03.30 - 2020.04.05
本周每天跑个3 / 5K，没什么照片，发个strava的记录吧

下周继续努力

v7_vincent · 发表于 2020-4-13 10:45

本帖最后由 v7_vincent 于 2020-5-4 12:28 编辑

2020.04.06 - 2020.04.12

本周周一到周四每天绕小区3K，周末赶上复活节假期，周五鼻子沟16K，周六河边12K，周天53街+home road 8K

周五鼻子沟

周六河边。周五晚10公分的雪，一片白茫茫

周天俯瞰弓河

这周单位降薪，好在幅度不大，比预期的要好。和前女友之间的故事也以被拉黑告终。成年人的生活没有容易二字，只希望一切都会好起来
纵阴云密布，总有光明在前

下周继续努力

v7_vincent · 发表于 2020-4-20 21:14

本帖最后由 v7_vincent 于 2020-5-4 12:29 编辑

2020.04.13 - 2020.04.19

本周周一到周五还是每天绕小区3K。周六周天Edgemont爬坡每天各10K

下周继续努力

v7_vincent · 发表于 2020-4-27 11:36

本帖最后由 v7_vincent 于 2020-5-4 12:27 编辑

2020.04.20 - 2020.04.26

本周天气转暖，考虑中午天好出来的人多，平时就把跑步挪到早上了，距离也拉长到了5K

周六去了鼻子山17K。好久没在山上绕圈了，踏上碎石路的一刹那，非常想念群跑时沙沙的脚步声

周天还是在Edgemont里面转，老是调头躲人，最后还是凑够了10K

下周继续努力

跑步菜鸟-蜗速 · 发表于 2020-4-28 16:27

v7_vincent 发表于 2020-4-27 11:36
2020.03.20 - 2020.03.26

本周天气转暖，考虑中午天好出来的人多，平时就把跑步挪到早上了，距离也拉长 ...

真有狼出没？想想有些害怕。

v7_vincent · 发表于 2020-4-29 12:42

跑步菜鸟-蜗速发表于 2020-4-28 16:27
真有狼出没？想想有些害怕。

据说时因为人类活动减少，野生动物开始出来占地盘了。北边的Banff国家公园半个月前有录到大批鹿出没，看那录像川流不息的鹿过马路，挺壮观的

v7_vincent · 发表于 2020-5-4 12:27

2020.04.27 - 2020.05.03

本周周一到周五每天早上5K，周六周天edgemont跑坡，7K+12K

下周继续努力

v7_vincent · 发表于 2020-5-11 11:13

本帖最后由 v7_vincent 于 2020-5-11 21:36 编辑

2020.05.04 - 2020.05.10

本周周一到周五每天早上5K，周六鼻子山20K，周天又下雪，家旁边随便跑了个5K

下周继续努力

v7_vincent · 发表于 2020-5-18 11:20

本帖最后由 v7_vincent 于 2020-5-25 21:27 编辑

2020.05.11 - 2020.05.17

本周周一到周五每天家旁边绕5K

周六上鼻子山，边跑边放空，错过了一个路口一路大下坡到山底。下得多爽上来得就有多累，不过风景倒是很好

周天因为参加了IronMan的一个线上活动，去鼻子沟骑了20K的车。回来又小跑了个5K

IronMan VR7的虚拟牌牌

下周继续努力

v7_vincent · 发表于 2020-5-25 21:22

本帖最后由 v7_vincent 于 2020-5-25 21:26 编辑

2020.05.18 - 2020.05.24

本周周一赶上公众假，起早去了久违的河边跑了12K

路边的树开始发新芽了

接下来一周基本上都在下雨，每天还是5K，有两天撑着伞跑的

周末天气转晴，还是就在家附近绕绕。省里和市里都开始逐步重启了，希望一切都能尽快好起来

下周继续努力

v7_vincent · 发表于 2020-6-1 14:09

2020.05.25 - 2020.05.31

本周每天5K。云是一如既往的好看

周天5月31号是卡马的原定日期，今年这特殊情况，卡马改成vitual run了，大家各跑各的，9月份前跑完都有牌拿，不过应该都不能拿去Q

朋友花姐是官方345的兔子，连着第三年当官兔
花姐首马就BQ，六大现在快跑遍了，关键还非常享受跑步，是我的大偶像
今年路线都得自己找，水站就根本没有了，所以自告奋勇骑车给花姐当流动水站

跑群里各路大牛加持下的花

路上还遇到了跑340兔子的军长，大部队结伴跑了很久

我也留了一张送水的背影

最终3：44：50 顺利完成官兔任务，赞

下周继续努力

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