发现跑步 爱跑步心情日记

云淡风轻。

2014.2.26，夜跑9公里，配速7分03

前几天一直下雨，今晚总算不下了，看预报明天开始又要下，所以今晚必须跑，尽管昨晚刚洗过头发。
8点约阿朱和小姚，小姚刚吃过不能跑，阿朱没回音，就自己下楼了。
第一公里跑得挺快，跑山后再跑步果然感觉轻松，第二公里接到阿朱电话，我不高兴等他了，接着跑。
今晚真是春夜，雨后的春夜，跟冬天跑感觉很不同，跑到小外滩那里，草地好绿啊，那一小段中央绿地感觉真是好，停下来拍了几张，但还是跑不快，跑上蓉湖大桥也没上次的感觉，跑下桥后进入运河公园后，居然闻到了各种的花香，好喜欢，以至于回到400兜圈的地方，只兜了一圈就又去闻到花香那里跑，结果第二遍跑就没闻到好多种了。
8公里了，出公园，古运河那里居然发现一棵好大的腊梅树，采了几枝后，又拚命跑，结果9公里还是跑了1个小时5分，怎么都一开始跑玄武湖和尚湖快了，真奇怪，但越跑越多了，是真的。
握着腊梅慢慢走回家，穿一件单速干一点不冷，这时候感觉最好，刚刚跑再累也值了。

云淡风轻。

统计2月跑量
2/1     15公里    1小时42分
2/14    10公里   1小时11分
2/22    6.5公里  1小时02分（跑山）
2/26    9公里     1小时5分钟
一月共跑40公里，跑山一次。
-----------------------------
这个量还是远远不够，并且总也跑不快，唯一的进步是越跑距离越长了，并且每次跑没有7、8公里不过瘾。

云淡风轻。

2014.3.14 夜跑 8.5公里，配速6分56秒
居然整整半个月没有跑，原因有下雨、饭局、DYM等等。。还有夜骑拚命拉速度大腿肌肉痛。。
但中间在家经常做拉伸和哑铃，然后这次跑出状况了，一开始跑就脚和腿这里痛那里痛，这里抽那里抽，跑的时候非常发力，慢不下来，但没多远就喘得不行以及大腿胀得不行，我觉得我好像是练武的人，练到这一步乱了功法，跑得累，又跑不快，还不如刚开始跑步时候的状态了（除了能跑更远）。

跑步是为了什么？不是为了比赛也不是为了能跑多快，是自己喜欢所以跑，现在出状况了，不管锡马有多近了，我都想调整了。

云淡风轻。

2014.3.29 带着跑鞋第一季---新安江

这次骑行新安江三天，第二天的时候早上在新安江边冒着小雨跑了5公里不到，非常的开心，希望以后多些这样的机会。这也是跑步带给我的新的人生乐趣。
详见回顾贴
http://bbs.runbible.cn/thread-291189-1-1.html

云淡风轻。

2014.3.31 作为排酸跑跟悦一起在运河公园跑了3-4公里，在水利枢纽桥上遇到阿朱，接下来的日子还是大腿酸涨，屁股痛，以至于把办公室的坐椅四个脚都锯掉了几厘米。
日夜担心着锡马，我的首半马要怎么跑。得知苏马有一个MM倒下后再没起来，我觉得我参加马拉松只是为了挑战自己，不为竞技，就像不一定非要去风景好的地方跑，在家门口的公园里一样跑得很开心。

云淡风轻。

2014.4.7 鼋头渚跑3公里
原想鼋头渚樱花跑的，那条小路每年樱花盛开的时候我都会去，以前骑过，现在想跑，只是樱花基本都谢了。
那条路大概只有一公里的水泥路，其他都是大石板路伤膝盖的。

争取明年头上都是樱花的时候跑一次。

云淡风轻。

统计3月跑量
3/14    8.5公里    58分
3/29    4.15公里   26分（新安江）
3/31    3公里      23分2/26  
三月共跑16公里。
可以的，才这个跑量，下个月就去跑半马了。

云淡风轻。

锡马结束了第五天，腿整整痛了三天，主要是大腿，第一、二天僵硬到不能走路，不能从椅子上站起来，不能上下楼，第二天才开始喷云南白药，第三天松了一些，昨天还稍用力就要抽的感觉，看来真的是平时的跑量太少了，这次完成了半马，成绩还较满意，接下来恢复后，继续跑就可以怡情的没压力的跑了，然后争取下半年再参加一次半马。

此次的锡马首半马也写了帖

http://bbs.runbible.cn/thread-292906-1-1.html  天时地利人和-2014无锡马拉松-我的首半马225完赛  

云淡风轻。

2014.4.22 锡马结束后9天，晚上九点，我又下楼跑步，一开始还行，2公里后右小腿肌肉开始痛，越跑越紧，越硬，只能跑一下走一下再拉伸一下，看来还是没有完全恢复好。
然后就没跑远，只是在公园里兜圈，雨后深夜的空气很好，一直闻到一种花香，似乎是哪种树发出来的，夜晚的公园里人很稀少，一个小时只看到三、四个人，我采了一枝杜鹃花回家，还有二枝枫叶，一枝灌木，回家插在了瓶里，很是满足。我都是在路边找杂乱的地方采的哟。
就这样一个人晃当到10点15分才到家，喜欢上跑步可真好啊。

云淡风轻。

2014.4.25夜跑5公里，配速7分39
锡马结束后，又制订了一个新的跑步计划，打算215跑完北马的半马，全程提速10分钟，针对我一跑就快，后半程掉速的毛病，打算练练不停歇的慢跑。就是想按计划上的8分半配速跑完5公里，但一次都不能走路。
然后定定心心的做了拉伸，一开始就想压着速度跑，结果第一公里还是7分不到，气死了，第二公里到公园里了，今天白天下了雨，现在还有些风起云涌的感觉，河面上的灯光配着白云真是漂亮，于是又是拍照又是过天桥，第二公里用了9分多钟，第三公里又是7分不到，第四公里到了上班时一直散步的小花园，又经过的那片绿草地，跑得很开心，这中间又走了二、三次来调呼吸的。第五公里那段路只能跑快车道跑，所以有点心里发虚，尽管这段路上车辆实在稀少，因为白天看了大玉过马路被车撞的日志，所以想以后还是避免这段路吧。
上了吴桥正好五公里了，就停了咕咚，在桥上吹风发微信，好舒服好舒服，真的感谢自己喜欢上了跑步。
发完微信一抬头，有个男的在前面跑步，果然是极慢的极小步的在跑，跟了一小段，到新天地那在花坛边做跑后拉伸，这时候又飘起了小雨，雨后的城市夜景更是漂亮，深深的满足。

云淡风轻。

2014.4.29夜跑5.3公里+1公里，配速7分31
路边稍做拉伸就开始跑，第一公里就一直不让我跑快。用时8分钟，第二公里还是8分钟，过了锡山大桥穿过我天天上班散步的小花园，穿过二块草坪后，到了运河西路上，然后又是一大段我喜欢的路程，第三公里7分，第四公里6分20，果然开头慢慢跑，到后面会越跑越快，并且这一路我基本上可以算是只停了一次，也没走二步。
过了吴桥，又下吴桥，然后跑到天主教堂那才停，在那里做拉伸。

云淡风轻。

统计4月跑量
4/13    21公里    2小时25分（锡马半程）
4/22    3公里   
4/25    5公里      38分46
4/29    6公里      39分35
------------------------------------------------------
4月共跑35公里，跑了人生首个半马。
最近真是夜跑的好季节，一路的花香，不冷不热，空气质量也好，真想天天跑，只是明后二天又要去骑长途，只怕等我回来再恢复一下，天气就要热了。

云淡风轻。

2014.5.8夜跑6公里，配速7分30左右
因于五一骑了二天车子，又被小狗狗咬了打了疫苗不让剧烈运动，所以一直没跑，昨晚虽然腿还是有点酸胀，也不管刚打针什么的，看了二集神秘博士就下楼跑了。
手机也没带，只带了小夹子听欧洲史，跑过锡山大桥后开始第四和第五公里的时候，进入巡航模式，跑得不快也不慢，也不喘，感觉可以一直这么跑下去，如果全马一直是这个感觉就好了。但是二公里后还是累了，过了吴桥又跑了一段到路口做拉伸时全身舒坦，深深体会到可以奔跑的幸福。

云淡风轻。

云淡风轻。 发表于 2014-5-1 15:44
统计4月跑量
4/13    21公里    2小时25分（锡马半程）
4/22    3公里   

现在知道了那个花香来自香樟树。

云淡风轻。

2014.5.10，夜跑8公里左右
白天下了一天雨，晚上停了，在老妈家看了二集神秘博士后又把家里的照片换掉后下楼，先是感觉好累，这几天看电视到太晚，睡眠不足，白天很困。
下楼9点多了，跑到公园里下雨了，没敢转远，就在公园里兜吧，结果雨下一会停一会，又采了几支野花后，开始兜公园里的一个小圈，想兜一、二圈就回去的，结果第二圈开始来了感觉，又是巡航速度，不喘不累，好吧，又兜了三圈，风很大，风里有雨的味道和树木的味道，防雨风衣穿了脱，脱了穿，结果一直晃到10点20才到家，一个多小时，很快就过去，一个人在湿湿的路灯下，看路边树叶狂舞，听着欧州史，一圈圈的路，这种感觉只能自己给自己吧，只是好像跑多了大腿肌肉又痛，这几个月大腿肌肉一直处于痛，稍痛，又痛，又稍痛的循环中。。

云淡风轻。

2014.5-14夜跑宝界山3.2公里+蠡湖边2.6公里
去了宝界山公园，停车进去后，天气很热穿着短袖就往山上跑了，公园里没有路灯，人也很少，隐约可以看到路边开满野花，往山坡上跑的时候，无人，只有山和前方沿升的路，第一公里就用了8分钟，只觉得自己拼命的喘，上到半坡可以看到十里芳径，如果夕阳下来跑估计很美的。
第二公里好一些了，7分多，在山顶停了一下，接下来的下山，我欢快得像脱缰的野马，一路狂奔下山，那种转过一个山弯的贴地飞行的感觉真的很棒，一路冲下山，第三公里配速5分半，好吧，人家楚楚平路配速只要5分多一点点，原来她可以一路以这种速度飞奔的，真是了不起。下来后，又去渤公岛，进去后，刚跑一公里就开始零星下雨了，这一路正好全是像苏堤一样伸到湖中间的路，结果快到停车地方的时候，雨已经很大了，出了渤公岛又找地方做拉伸，拉伸完后在车上用我的手机拍那束花，配着车窗上的雨滴和远处的灯光，很有感觉。

云淡风轻。

2014.5.20，夜跑5.3公里 配速6分49
莫名又多了一个节日520，微信朋友圈有二个女友领证，有一个叫我出席喜宴，忽然一下被击中，忽然思索我当下的生活，我的将来，我这样到底对不对？
郁闷地下了楼，做了拉伸，新手机播放器居然不会搞模式，弄了一大会，后来跑起来了到也还行，因为空气和心情都不怎么好，也为了可以采点小野花，所以就跑了去年常跑的小圈，果然要比去年轻松许多，只是5月25常熟的11公里友谊赛估计还是跑不进1小时10公里的。
跑完还在老地方做拉伸，发微信，到家发现裤子上有印子，DYM一直下不来，这下可好了。

云淡风轻。

2014.5.25常熟尚湖12公里友谊赛，配速6分56





这次跑得很累，因为天气太闷，湖面上朦胧一片，吹过来的风也是腥腥的还带着树叶的腐败味道。但还是跑跑走走的完成了，最后还中了个参与奖，拿到一套冷水杯。奇怪的是，我左手和右手的MM都是和我同速度了好久的，差不多同时完赛的。
一路上我是跑得最奇葩的一个，先是和阿朱跑了一段，二公里不到的时候maple给我们拍了照片后，我就让他先跑了，于是开始了我跑猛跑一段再走一段的奇葩跑法，但一路上居然是一直和这一段路上的跑友同行的，具体节奏是我跑一段超过他们，再走一段，他们超过我，我再跑一段追上他们，再走一段，他们又超过我。。如此反复有十几次，哈哈哈~小新就一直在我的这群跑友内，到后来再超过他，我就说我又来了，哈哈哈，而且1小时过了很久了，咕咚还不报10公里，我就开始玩了，让小新给我拍照啊，自己玩自拍啊。。
到最后连陌生MM都说我了，你不要老是猛跑一下又走一下嘛，唉，所以我根本不是正常的跑步者。

云淡风轻。

统计5月跑量
5/8   6公里  配速7分30左右
5/10  8公里  
5/14  跑山3.2公里+蠡湖边2.6公里
5/25 常熟尚湖12公里友谊赛 配速6分56
--------------------------------
5月共跑32公里，太少了。

云淡风轻。

2014.6.8，夜跑6公里 配速6分34
端午去了楠溪江溯溪，意想不到的虐，差点没命回来，走在那些湿滑岩壁上的时候，我想，只要能活着回来，我一定乖乖跑步，不再出去进行冒险的户外活动了。

回来一周后没有酸痛了下楼跑步，但还是因为天气热和吃了老妈的基围虾好累发口渴，不过，能跑的感觉还是不错的。跑完，在花坛那做拉伸发微信，被几个蚊子块，看来以后要另找地方做拉伸了，还要买二件跑步背心，短袖好热。