老头子的首个42.195公里及今后的跑步日记

老头不想死 · 发表于 2013-10-21 11:36

本帖最后由老头不想死于 2013-10-25 09:09 编辑

本人年龄59岁，身高162CM，体重62KG，跑步已有11个年头，前10年都是瞎跑，注册圣经后才是真正的跑步。装备一双多威慢跑鞋，囊中羞涩其余都免了，补给自制饮料800ML，红牛一厅，月饼一个，香蕉一个，巧克力一粒，奶糖四粒。于本地10月19日5时40分开跑，11时5分结束，全程42.195KM，用时5小时25分钟。半马用时2小时10分钟，后半程掉速很历害，配速只有9.30，特别是36KM+后，两条大腿很酸痛，还好不抽筋，最后3KM正如日本长跑作家村上所描述的一样。个中的滋味只有跑过了才知道。痛苦而快乐着。昨天跑休，两大腿酸痛，下楼梯很多艰难，今天3KM的排乳酸跑，感觉好多了。平均配速7.738，真龟速。

老臣 · 发表于 2013-10-21 11:42

很不错哦~~~

周龙 · 发表于 2013-10-21 13:04

59岁，会上网会打字，语言也诙谐，这就不容易啊。还整全马，，有逆天的节奏。。这必须得顶啊。

老头不想死 · 发表于 2015-6-5 08:15

今天跑休，六月跑了32KM，全年跑了1211.2KM。2014年跑了2331.5KM。

老头不想死 · 发表于 2015-6-4 08:10

今天跑了9.5KM,用时65分，六月跑了32KM，全年跑了1211.2KM。2014年跑了2331.5KM。

老头不想死 · 发表于 2015-6-3 08:20

今天跑了13KM，用时85分，六月跑了22.5KM，全年跑了1201.7KM。2014年跑了2331.5KM。

老头不想死 · 发表于 2016-1-17 10:48

今天跑了34KM，用时215分，一月跑了136.5KM，2016年跑了136.5KM。2015年跑了2788.8KM。2014年跑了2331.5KM。

老头不想死 · 发表于 2013-10-21 15:40

感谢楼上各位的祝福，在此我也不一一回复了，我百色老区人，没攒够钱参加北马，也还上班准不了假，只好于北马的前一天在田阳二级公路上奔跑。02年生了一场肝病，医生说要戒烟限洒，加强锻炼，我就练了晨跑，一直坚持到现在，今年初为了网购一双跑鞋，一不留神发现圣经，并注册成了会员，潜水了8个月，学习了很多前辈们跑步的经验，下载了一份18周的跑马计划，并加以实施，才完成了我的初马。

老头不想死 · 发表于 2016-1-16 09:43

今天跑了6.5KM，用时50分，一月跑了102.5KM，2016年跑了102.5KM。2015年跑了2788.8KM。2014年跑了2331.5KM。

老头不想死 · 发表于 2016-3-25 15:59

今天跑休，三月跑了206.2KM，2016年跑了672.2KM。
2015年跑了2788.8KM。
2014年跑了2331.5KM。

老头不想死 · 发表于 2016-3-24 13:27

今天跑了9.5KM，用时70分，三月跑了206.2KM，2016年跑了672.2KM。
2015年跑了2788.8KM。
2014年跑了2331.5KM。

大雄猫 · 发表于 2013-10-21 11:47

我到您那岁数有这水平就美死了

ey6280 · 发表于 2013-10-21 11:52

赞一个，加油

斌斌有李 · 发表于 2013-10-21 11:58

顶老爷子~~~偶像级了~

lisitend · 发表于 2013-10-21 12:05

必须赞一个，刚跑完北马，双腿同样酸痛中

一家春泥 · 发表于 2013-10-21 12:37

楼主加油！向楼主学习！

林某人 · 发表于 2013-10-21 12:43

值得尊敬的跑者！！！

overthere128 · 发表于 2013-10-21 12:50

老爷子威武！！！

kande84 · 发表于 2013-10-21 12:50

我爸爸的年纪了，致敬。

cheg · 发表于 2013-10-21 12:51

佩服，祝您老健康。

james0258 · 发表于 2013-10-21 12:51

顶
能跑下来就是胜利！！
我才跑了半马，到家就开始腿疼了

cheg · 发表于 2013-10-21 12:52

佩服，祝您老健康

青果子 · 发表于 2013-10-21 12:54

佩服啊，我努力的目标。

飘在古南都 · 发表于 2013-10-21 12:57

向楼主致敬！

zryhappy · 发表于 2013-10-21 12:58

加油 59岁语言还满时髦得不错

MD500 · 发表于 2013-10-21 12:58

祝返老还童。

Speedeagle · 发表于 2013-10-21 13:00

威武，不要太在意时间了，RUN FOR FUN！为乐趣而跑

~_Wesley… · 发表于 2013-10-21 13:03

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