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[转贴] 跑步历程(进阶篇)

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发表于 2020-1-10 17:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
  跑步亦如人生。不同的阶段,对跑步的认知和关注的重点在不断变化,逐渐深入。
  借自己两年多来的跑步历程,还原一下内心对于跑步的认知改变。
  第一阶段:介入。凡事都有个开头,每个开始背后都有一个愿景,都包含一个期望,都有一个算是高大上的动机。记得我开始跑步是两年半之前,一个得益于社会主义优越性,物质生活极大富足,加上结婚以后养尊处优的幸福生活,体重就像坐了飞机一样,飙升到了170斤左右,体态臃肿,生活懒散,穿不进衣服,走路都变得困难,负面影响纷至沓来,什么形象,什么健康,都在随着体重的攀升而变得糟糕透顶。每一个胖子都有一颗减肥的心,但能走到最后的却寥寥无几,管住嘴迈开腿,金玉良言路人皆知,但是路上还是那么多胖子,饭店还是人满为患。开始之前的纠结和反复早已模糊了记忆,只记得是为了减肥,开始了跑步之路。(在学校时候也跑过比赛,仅此而已,只是比赛时练一下,平时不跑的,不知道这算不算得有底子。(^_^))
  第二阶段:稳固。记得最早的时候跑步,还不知道有什么软件,那个时候的朋友圈很少有人晒跑步,晒步数。人的关注度随着跑步深入而逐渐改变,慢慢的跑的久了,遇到一些跑友,从他们那里得知了跑步软件,于是就有了,每次跑步开着软件跑,跑完了截图,配上自己大汗淋漓的画面,发个朋友圈,加上自己的信誓旦旦,一来二去,慢慢的坚持下来,于是就有了每日打卡,于是就有了月跑量的积累,于是就开始逐渐了解配速,一些相对专业一点的术语,慢慢的知道了原来有马拉松,还有一些跑团,从加入跑团开始,心理上就感觉自己成了至少算个爱好者吧,每周固定的活动,跑友们之间的交流鼓励,系统训练,让自己坚持起来更加游刃有余,这期间,体重也逐渐下降,速度越来越快,距离越来越长,顺其自然的有了第一个半程马拉松,有了140的目标,后续的130的目标,就有了MAF180训练,配速跑,间歇跑,有氧混氧跑,等等,去年也终于进了半马130,参加了第一个全马。相应的运动装备也逐渐完善,跑鞋,运动手表,都成了日常关注的焦点。这个阶段,跑步成了习惯。
  第三阶段:质变。当坚持一个习惯到一定程度之后,最原始的初衷都可能发生了改变。就像跑步最开始的动机减肥,也在日积月累的跑量面前有所体现,从最高170到现在维持在145左右,虽然还不甚理想,至少那个目标早已完成,现在的跑步有了对于成绩的更高要求,有了对于超越自我的进一步提升。有一段时间,对于软件的依赖,对于微信运动,占领封面很迷恋,每次出门跑步,最夸张开三个软件,还带着手表,虽然的确在一定程度上对坚持有一定的促进,但更多的包含虚荣的成分。甚至曾有一段时间,不带手机不会跑步,实际上,带着手机跑步,一个是增加负重,虽然可能影响不大,但对于高手来说,哪怕一丁点的负重,加上42.195公里的距离都是一个很大的消耗,另外,拿在手里或者绑在胳膊上,容易造成左右受力不均衡,导致跑步姿势,脊柱侧弯之类的不良影响。加上身边高水平跑友的言传身教,慢慢的,跑步很少带手机,至于微信运动,什么占领封面,那都成了过眼云烟,我是来跑步的,我是要进步的,不是为了占领封面的。于是,开始了新的历程,找几个配速相当的,或者高于自己的,固定时间,固定地点,制定计划,一起训练,一起进步,一起对抗惰性,一起战胜无聊,挥洒汗水。
  不单单是跑步,很多东西都是经过岁月的洗礼而逐渐变得纯粹,有很多东西经过时间的淬炼才去伪存真。跑步,或许已经成为了爱好,跑步或者已经成为习惯,虽然每一次的坚持都有煎熬和汗水,都有无聊和较劲,或许只有因为爱好才能坚持到底,就像在别人眼里,傻逼一样的奔跑,为了什么?就像在这个三伏天里,https://www.xyyzi.com/item/index/brand_id/2苦苦的支撑又是何苦?为了追求那个成绩,有那个必要么?
  或许,只有跑者自知。
  这就是我的跑步历程,一个菜鸟的心路历程。
  希望大家共勉。健康跑步,快乐跑步,循序渐进。

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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