纪念人生第一次10公里，58分钟。

haidaoyefeng · 发表于 2013-10-20 19:30

中午吃的有点撑。下午决定要消化消化，于是换上衣服开始跑步，今天刚开始跑的时候状态不怎么好，感觉中午吃撑了，肚子老是顶着不舒服。而且呼吸也不对劲，腿迈不开。跑着跑着，跑完了7公里，居然才40分钟不到，平时都要差不多45分钟的，于是接着迈开腿，尝试人生第一次10km，跑完一看时间吗，58分钟。想遥远的北马致敬。顺带发一张减肥效果图。本人2013年5月开始跑步减肥，以前也跑，但是坚持的不好，量不够。现在经历了差不多两个多月的平台期，离80公斤的目标不远了，继续努力，顺带发一张减肥效果图。 initpintu_副本.jpg

叫我罗伊 · 发表于 2013-10-20 19:33

lz多少高啊。。

夏末秋初 · 发表于 2013-10-20 19:38

这身材也需要减肥？不要把肌肉跑没有了

haidaoyefeng · 发表于 2013-10-20 19:46

叫我罗伊发表于 2013-10-20 19:33

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lz多少高啊。。

我的身高是181cm，凑够十个字。

haidaoyefeng · 发表于 2013-10-20 19:49

夏末秋初发表于 2013-10-20 19:38

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这身材也需要减肥？不要把肌肉跑没有了

我是从180多斤减下来的

matthew6448 · 发表于 2013-10-20 20:08

和我一样，我身高180，今年7月开始减肥，最近3个10公里均在1小时以内

trempt · 发表于 2013-10-20 20:10

隐约看到6块腹肌了！楼主是让我们羡慕嫉妒恨的吧！

斌斌有李 · 发表于 2013-10-20 20:37

haidaoyefeng 发表于 2013-10-20 19:49

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我是从180多斤减下来的

楼主只跑步吗平时还做别的运动吗？

燕赤霞 · 发表于 2013-10-20 20:48

你们怎么跑的速度，好快。我今天跑了十一公里用了1：20小时。

haidaoyefeng · 发表于 2013-10-20 21:49

斌斌有李发表于 2013-10-20 20:37

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楼主只跑步吗平时还做别的运动吗？

有条件游泳就游泳，平时也做力量练习和腹肌撕裂者。和跑步穿插进行。

haidaoyefeng · 发表于 2013-10-20 21:49

燕赤霞发表于 2013-10-20 20:48

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你们怎么跑的速度，好快。我今天跑了十一公里用了1：20小时。

我都怀疑今天是不是少数了一圈

haidaoyefeng · 发表于 2013-10-20 21:50

trempt 发表于 2013-10-20 20:10

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隐约看到6块腹肌了！楼主是让我们羡慕嫉妒恨的吧！

，炫耀贴，凑够十个字

落月 · 发表于 2013-10-21 09:40

lz你这身材是来拉仇恨的嘛

叫我罗伊 · 发表于 2013-10-21 11:32

haidaoyefeng 发表于 2013-10-20 19:46

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我的身高是181cm，凑够十个字。

我180cm， 82kg，身材和lz差很多嘛

haidaoyefeng · 发表于 2013-10-21 20:30

落月发表于 2013-10-21 09:40

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lz你这身材是来拉仇恨的嘛

好不容易减下来，与跑友共勉。

haidaoyefeng · 发表于 2013-10-21 20:31

叫我罗伊发表于 2013-10-21 11:32

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我180cm， 82kg，身材和lz差很多嘛

多做腹肌练习和器械

274846148 · 发表于 2013-12-11 11:55

比我强多了,我第一个十公里68.

可爱的牛仔 · 发表于 2013-12-11 12:27

这身材老令人羡慕啊！跑的也好，祝你减肥成功！

haidaoyefeng · 发表于 2013-12-15 22:09

可爱的牛仔发表于 2013-12-11 12:27

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这身材老令人羡慕啊！跑的也好，祝你减肥成功！

减不动了，一直在84到83之间。

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