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楼主: yanhekai

[原创] 你用前掌/后掌/混合等姿势跑步?看看国人的体质和最爱适合什么姿势。谢谢。

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 楼主| 发表于 2014-6-7 21:30 | 显示全部楼层
pb2gz 发表于 2014-6-5 13:09
中掌着地,,,,,

比较少!!!!!!!
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发表于 2014-6-18 10:44 | 显示全部楼层
全脚掌的我
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发表于 2014-6-18 19:14 | 显示全部楼层
刚改成前掌,后掌跑多了,总是脚跟痛
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发表于 2014-6-26 10:45 | 显示全部楼层
yanhekai 发表于 2014-6-4 11:27
鞋子什么磨损、?

楼主,新手请教个问题,长跑是不是用前脚掌着地比较合理?
有没有前脚掌着地的教程啊~
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发表于 2014-7-6 18:01 | 显示全部楼层
不错,看看
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 楼主| 发表于 2014-7-10 11:58 | 显示全部楼层
骑行如风 发表于 2014-6-26 10:45
楼主,新手请教个问题,长跑是不是用前脚掌着地比较合理?
有没有前脚掌着地的教程啊~


没有什么更合理这个说法的。优酷上有很多专业视频 可以参考一下
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发表于 2014-7-10 15:30 | 显示全部楼层
后跟先着地 对膝盖压力大,膝关节的肌肉群要很发达才行 不然就容易疼痛   

脚掌先着地 对小腿压力大,小腿肌肉要很发达才行  不然就容易酸痛无力
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 楼主| 发表于 2014-7-14 17:03 | 显示全部楼层
275947037 发表于 2014-7-10 15:30
后跟先着地 对膝盖压力大,膝关节的肌肉群要很发达才行 不然就容易疼痛   

脚掌先着地 对小腿压力大,小 ...

那你是?????
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发表于 2014-7-14 17:29 | 显示全部楼层
yanhekai 发表于 2014-7-14 17:03
那你是?????

刚跑的时候就怎么舒服怎么跑 后来膝关节伤过一次 现在练脚掌着地跑
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发表于 2014-7-19 21:51 | 显示全部楼层
前面是前掌内侧,有时候是全掌,放松时故意用后跟,拉伸小腿肌肉。
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发表于 2014-7-20 08:24 | 显示全部楼层
pb2gz 发表于 2014-6-5 13:09
中掌着地,,,,,

我不知道是谁先着地。感觉跑得顺(快)的时候好像是前掌,不顺或累了慢了就后掌(混合?),自己在努力避免后跟着地。
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发表于 2014-8-6 13:05 | 显示全部楼层
平时跑都是后掌或全脚掌,用于途中提速或者冲刺是用前脚掌。我穿过五指鞋,跑起来还是硌脚,但听说可以养成前掌习惯,但还是跑鞋感觉缓冲更好。
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发表于 2014-8-12 17:10 | 显示全部楼层
  我以为我是前掌的
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发表于 2014-8-17 14:19 | 显示全部楼层
混合型,鞋子均匀磨损,前掌磨损稍快于后跟
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发表于 2014-9-2 17:20 | 显示全部楼层
值得参考  好好学习下
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头像被屏蔽
发表于 2014-9-17 22:52 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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发表于 2014-9-18 19:30 | 显示全部楼层
前脚掌,其他方式膝盖疼
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发表于 2014-9-18 22:31 | 显示全部楼层
每次跑步时候都不一样的哦
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 楼主| 发表于 2014-9-19 14:41 | 显示全部楼层
海天一色056 发表于 2014-9-18 22:31
每次跑步时候都不一样的哦


兄弟不是固定一种姿势?
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发表于 2014-9-19 15:27 | 显示全部楼层
以前用后掌,现在用前掌!
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