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楼主: 最后的神

陈斌医师推荐的功能锻炼

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发表于 2014-9-4 09:53 | 显示全部楼层
必须锻炼,必须学习,必须健康
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发表于 2014-9-11 16:56 | 显示全部楼层
路过瞅瞅,看看能不能尝试下
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发表于 2014-9-16 16:27 | 显示全部楼层
写的真是好啊,顶一个顶一个
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发表于 2014-9-30 14:32 | 显示全部楼层
膝盖受伤了,靠墙蹲感觉膝盖会有点不舒服啊,是不是不能做啊
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发表于 2014-10-15 09:04 | 显示全部楼层
不错的文章!
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发表于 2014-10-22 13:19 | 显示全部楼层
学习下,好东西,谢谢分享
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发表于 2014-10-25 18:36 | 显示全部楼层
有图吗?先谢了
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发表于 2014-10-26 23:26 | 显示全部楼层
  1)18岁 , 身高170,体重55公斤 ,性别男

2)无家族史病。 我是学生  。 不常跑步而且受伤前2个星期没跑步。跑的时候膝盖运动不畅,无其他疼痛
3)穿布鞋, 操场塑胶跑道, 下午放学跑的步 ,跑步的目的是1500运动会 所以受伤当天跑了4圈

4)晚上睡觉前会做双手攀足(弯腰双手抓脚)

5)疼痛位置膝盖与胫骨之间以及后面相因的位置,  现在走路不畅有时会疼 ,第二天开始擦药酒和贴药膏
6)  以前没有这种情况,最多是膝盖一闪而过的疼痛感
7)当天没有什么不舒服,第二天走路不畅无任何疼痛,第二个星期有了疼痛
8) 走下坡路以及楼梯走路不畅并且时尔疼痛 ,
9)  没有看过医生
10) 我早上把单车从3楼抬下楼,晚上3楼抬回家
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发表于 2014-11-3 16:54 | 显示全部楼层
不错,再次学习了
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发表于 2014-11-8 22:05 | 显示全部楼层
很实用的方法
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发表于 2014-11-15 14:49 | 显示全部楼层
学习了。。。。。。
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发表于 2014-11-23 14:32 | 显示全部楼层
新人来学习一下下
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发表于 2014-12-3 12:42 | 显示全部楼层
有图的话 那就完美了
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发表于 2014-12-22 09:40 | 显示全部楼层
经典好贴,挖!
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发表于 2015-1-14 20:27 | 显示全部楼层
顶一个     
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发表于 2015-1-14 20:28 | 显示全部楼层
学习了,先收藏了。
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发表于 2015-1-26 22:46 | 显示全部楼层
厉害,高手,感谢分享

点评

跑步健身控制合适的心率区间对效果和安全都很重要。以前试过几款光电的都不准的,运动误差大得离谱。准确监测跑步心率还是需用心率胸带的表。淘宝一两百元买了个 迈思迈心率表,很准很好用,是我见到过的最超值的  发表于 2016-3-27 12:25
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发表于 2015-2-4 23:31 | 显示全部楼层
感谢分享!~~~
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发表于 2015-2-9 22:54 | 显示全部楼层
学习,好贴,附图就更好了
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发表于 2015-2-27 13:37 | 显示全部楼层
这帖怎么收藏?
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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