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楼主: 最后的神

陈斌医师推荐的功能锻炼

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发表于 2013-6-25 22:19 | 显示全部楼层
日久自会看到它的益处
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发表于 2013-7-6 21:48 | 显示全部楼层
谢谢了,收藏很有用啊
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发表于 2013-8-14 07:58 | 显示全部楼层
学习先。。。。。
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发表于 2013-9-18 10:02 | 显示全部楼层
赶紧去试试看
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发表于 2013-9-26 15:01 | 显示全部楼层
能有动态讲解图就好了,担心自己做的不标准。
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发表于 2013-9-27 08:30 | 显示全部楼层
好贴,学习了
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发表于 2013-10-17 09:51 | 显示全部楼层
先顶起来,,收藏再慢慢看
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发表于 2013-11-14 22:25 | 显示全部楼层
好帖顶一下
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发表于 2013-12-4 21:14 来自手机 | 显示全部楼层
感谢分享!
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发表于 2013-12-5 18:18 来自手机 | 显示全部楼层
非常感谢!!
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发表于 2013-12-16 10:57 | 显示全部楼层
收藏好货!
希望大家都能健康~
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发表于 2014-1-26 23:27 | 显示全部楼层
谢谢分享,运动损伤是很头痛的事,我最近一次2012年12月出差时扭伤脚踝,第一时间冰敷,最后买了护踝包了半年多才取下,8月份夜跑同样位置又扭了,继续冰水敷+吊伤药+护踝,这次恢复不错,去年年底可以跑了。虽然一直就5--7KM的距离。。。
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发表于 2014-2-25 23:54 | 显示全部楼层
签到。。。
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发表于 2014-3-25 15:45 | 显示全部楼层
不错,值得学习
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发表于 2014-4-9 10:56 | 显示全部楼层
最近脚踝和膝盖都不利索,正好认真学习实践一下!但愿伤痛不要影响兰马备战!
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发表于 2014-5-14 10:42 | 显示全部楼层
看上去非常给力的样子!
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发表于 2014-5-17 09:41 | 显示全部楼层
值得学习、借鉴!
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发表于 2014-6-9 05:48 | 显示全部楼层
实在是太有用了,为了感受mini“马”,近段时间每周10km*3跑步,背部一直不适,看来得加强核心锻炼了
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发表于 2014-8-14 12:51 | 显示全部楼层
膝盖训练已在进行,新手一周3-4次跑步,其他时间静蹲,已经从1分钟到3分半了~而且膝盖确实有缓解,感谢!!
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发表于 2014-8-22 11:20 | 显示全部楼层
好东西 马克一下
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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