明天计划到松山湖LSD，有一起的吗！

一言九鼎 · 发表于 2014-9-6 16:45

小跑哥发表于 2014-1-14 12:17
弄个跑友群吧，

松山湖有个跑有群，但我在常平，交通不便，早上坐车到松山湖都8点了，太晚起跑不好弄。

iamfirsttime · 发表于 2014-9-8 20:16

松山湖跑道的情况如何，路面是跑道还是单车道还是沥青还是水泥？上下斜坡多不多？旗峰公园也不错，环境和空气好，坡道比较多。

一言九鼎 · 发表于 2014-9-9 08:31

iamfirsttime 发表于 2014-9-8 20:16
松山湖跑道的情况如何，路面是跑道还是单车道还是沥青还是水泥？上下斜坡多不多？旗峰公园也不错，环境和空 ...

单车水泥路，路况还是很不错的。有几个小坡

iamfirsttime · 发表于 2014-9-16 23:56

一言九鼎发表于 2014-9-9 08:31
单车水泥路，路况还是很不错的。有几个小坡

去同沙水库跑了1圈，但抽筋了。改天一定要再去征服它！环境真好！骑车的多、跑步的少。全马进400，意思是400分钟吗？

一言九鼎 · 发表于 2014-9-17 09:17

iamfirsttime 发表于 2014-9-16 23:56
去同沙水库跑了1圈，但抽筋了。改天一定要再去征服它！环境真好！骑车的多、跑步的少。全马进400，意思是 ...

第一个数是小时，后面是分钟

greatlee · 发表于 2014-9-17 11:06

iamfirsttime 发表于 2014-9-16 23:56
去同沙水库跑了1圈，但抽筋了。改天一定要再去征服它！环境真好！骑车的多、跑步的少。全马进400，意思是 ...

比平常再跑慢点,一圈也就13.5公里，注意补水.本周日早上计划LSD 22.5公里.
一般成绩说410，是指4小时10分钟。

iamfirsttime · 发表于 2014-9-17 23:33

兄弟们，南城附近的兄弟们，好消息！今晚到运河边（恒大御景对面）跑步发现一块处女地，水泥马路，1圈正好1公里，场地开阔，车少人稀，特别适合早晨或晚上的10公里左右的路跑。趁开发商还没有正式施工，快来刷一刷吧，不用感谢我哦！

iamfirsttime · 发表于 2014-9-17 23:36

谢谢楼上两位，涨姿势了！

一言九鼎 · 发表于 2014-9-18 08:07

iamfirsttime 发表于 2014-9-17 23:33
兄弟们，南城附近的兄弟们，好消息！今晚到运河边（恒大御景对面）跑步发现一块处女地，水泥马路，1圈正好1 ...

1公里太小了，要是有一圈3-5公里的公园可跑就好罗。

f3n0 · 发表于 2014-9-18 10:41

你和我的配速差不多，什么时候可以一起跑

f3n0 · 发表于 2014-9-18 10:41

我也想去跑一次松山湖

greatlee · 发表于 2014-9-18 11:52

一言九鼎发表于 2014-9-18 08:07
1公里太小了，要是有一圈3-5公里的公园可跑就好罗。

与同沙交界的寮步佛灵湖公园，树荫多，一圈估计4-5公里，人少。跑起来应该不错。可惜我还未去跑过。

一言九鼎 · 发表于 2014-9-19 22:17

greatlee 发表于 2014-9-18 11:52
与同沙交界的寮步佛灵湖公园，树荫多，一圈估计4-5公里，人少。跑起来应该不错。可惜我还未去跑过。

这个地方迟早要去跑一次。

一言九鼎 · 发表于 2014-9-19 22:20

f3n0 发表于 2014-9-18 10:41
你和我的配速差不多，什么时候可以一起跑

跑步时间很难协调啊，等我确定好时间跑松山湖就站短你，时间合适就来吧

梧桐1号 · 发表于 2015-1-19 13:36

一言九鼎发表于 2014-9-6 16:43
跟着自行车流跑就是啦，这是我去年的线路，松湖烟雨为起终点，走走停停了几次，估计实际距离为27K

这个路线很不错，风景宜人！

lingguangcheng · 发表于 2015-3-10 09:52

我住高步，一般在高步跑，有知道松山湖路线的吗？或者水濂山路线，发下，谢谢

lingguangcheng · 发表于 2015-3-10 09:54

一言九鼎发表于 2014-9-6 16:43
跟着自行车流跑就是啦，这是我去年的线路，松湖烟雨为起终点，走走停停了几次，估计实际距离为27K

绕着湖边跑吗？

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