普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
查看: 6619|回复: 29

北京雾霾太重,怎么跑步?

[复制链接]
发表于 2013-10-10 09:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
rt各位还在坚持跑步么,这种天气下完全背离了锻炼身体的初衷。
发表于 2013-10-10 09:42 | 显示全部楼层
严重只能不跑了呗,天天盼着刮大风,现在好象起风了,晚上就能跑了吧。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-10 09:44 | 显示全部楼层
这天气只好跑步机
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-10 09:54 | 显示全部楼层
今儿早上5的配速跑了个10KM,公园里感觉还可以,除了路过起劲扫地的大妈
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-10 09:59 | 显示全部楼层
公园还好,实在不好我就走着。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-10 10:00 | 显示全部楼层
空气不好,还是不要跑了~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-10 10:28 | 显示全部楼层
就呆在有空气净化机的室内跑步机上跑步吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-10 10:44 | 显示全部楼层
今天终于刮风啦

希望北京隔三差五来个小台风,吹吹........
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-10 18:30 | 显示全部楼层
今天刮了一天的风,可手机上的天气预报显示还是中度污染,哎,只能指望下雨了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-11 18:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 donotbeevil 于 2013-10-11 18:39 编辑

我是PM2.5美标100以下才会跑,50以下最理想。50-100有点忐忑,100-150有些不安,150以上是玩命了吧。

点评

层主,你确定一年你的标准是美标100以内?那你一年真么的几天能跑了···  发表于 2013-10-12 10:50
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-11 19:09 | 显示全部楼层
还是不跑的好
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-11 19:10 | 显示全部楼层
还是不跑的好
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-12 10:26 | 显示全部楼层
听蝲蝲蛄叫不能就不种庄稼啊
——早上6点到7点之间跑,PM2,5应该还没升上来吧。。
再说平时不让自己的肺适应一下帝都喧腾的气氛,跑马那天还不直接熏倒
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-12 10:32 | 显示全部楼层
昨天上海雾霾180,跑了10km,今天问题来了。喉咙干哑,有痰。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-14 20:25 | 显示全部楼层

是啊,本来跑步考虑自身状态是否适跑最重要,结果现在需要考虑的是雾霾。确实没几天能跑的,一个月最多只有8天能跑。不过没办法,跑步就是为了健康,如果雾霾天仍坚持跑,精神可嘉却与跑步的宗旨背道而驰。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-14 20:36 | 显示全部楼层
多担这心干嘛,该怎么跑还怎么跑,何况国家已投50亿治理京津冀地区的空气。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-10-14 21:44 | 显示全部楼层
hollyyy 发表于 2013-10-14 20:36
多担这心干嘛,该怎么跑还怎么跑,何况国家已投50亿治理京津冀地区的空气。

有P用。我看着空气质量来,反正也不用每天跑
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-11-7 18:48 | 显示全部楼层
这世上只有身体是自己的,雾霾天还是尽量别出去跑了,在家一样锻炼。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-11-7 22:32 | 显示全部楼层
今晚北京的天气还可以,出去跑了6km,感觉不错
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-11-12 14:46 | 显示全部楼层
我的原则是:中度污染一下就接着跑,除非重度,如果指着晴天出来跑跑,可能一年也跑不了两次,呵呵!前阵子北京连续三天重污染,我没在乎,连跑三天,结果扁桃体化脓,嗓子差点报废,服了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 23:24 , Processed in 0.227713 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表