昨晚跑了个半马，今天胯骨痛

空心西瓜 · 发表于 2013-10-9 08:35

昨晚本无意跑半马的，但跑着跑着也就上了半马的量。用时1h50min。跑完一切无事，只是今天早上起来，发现左胯骨有点痛。具体部位在平时低腰时候裤带与胯骨接触的地方。求人解答这是什么情况。

art_lin · 发表于 2013-10-9 08:49

步子迈得太大——扯着蛋啦！？

seraph256 · 发表于 2013-10-9 09:11

帮顶，并同求解。有没有高手出现过胯骨疼又来主动治愈的呀~

如果是「跑姿」的问题，能否指点一下自己认为最好的跑步姿势~？

桑彪艾尼 · 发表于 2013-10-9 09:58

跑步膝外侧疼痛。不是髋关节节，是梨状肌、臀小肌、臀大肌疼痛。停止跑步，针对性拉伸即可。产生原因很多：跑步姿势问题、强度问题、膝盖问题都有可能。严重的呈直线型疼痛自自髋关节至膝盖外侧至脚踝外髌骨前肌，都会有疼痛。

轻舞 · 发表于 2013-10-9 10:55

全停所有运动。请教练调整跑姿

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