跑在肇庆星湖边畔

柯立夫 · 发表于 2013-10-6 09:22

本帖最后由柯立夫于 2013-10-7 09:37 编辑

2013年国庆假期，去了趟广西走亲戚，在回来的时候临时起意决定到肇庆待一天，当晚租了单车夜游星湖，才知道星湖原来那么大，一问，环湖一圈20K！回酒店搜了一下，百度、谷歌上除了一些新闻或别的简单介绍，竟然没有一篇关于跑在星湖的稍微详细一点的文字。于是，我决定第二天一早尝试环湖跑（我知道自己要跑完整圈环湖是不可能的，第二天还要开长途回家，不敢太累了，反正跑到哪里算哪里），写这第一篇关于跑在肇庆星湖的帖子，这么一个跑步佳境真的应该跟更多人分享。

由于临时起意，加上正值旅游旺季，晚上的酒店隔音不好，整晚都被马路的汽车声给吵得睡不好，真正睡着的好像也就4个小时左右，这酒店收费还不便宜，还好第二天的晨跑弥补了这一不快。

由于晚上的骚扰，只在5点来钟是迷迷糊糊睡着了，醒来已是早上6点半了，去到星湖已经7点多了，简单热身就开跑，本次装备非常简单，透气跑衫、跑裤+美津浓R14跑鞋+天美时铁人表+手持矿泉水一瓶。

线路（逆时针环湖）：

星湖东门广场-岩榄堤-仙女湖景区-狮岗-石牌-星湖北门-百文堤-然后转入星湖西门，此时一瓶矿泉水已经喝完，在西门补了水后，实在不想再跑回头路，在此坐19路公交车，坐了约6个站，约5K（环湖跑的跑友不需跑到西门，而是继续沿百丈堤跑下去），到牌坊下车继续跑-牌坊公园-水月堤-星湖南门（跑错了，环湖跑应继续往星湖湾方向跑）-跑到星湖湾时，太阳已经有点猛了，待会还要开长途车，就此打住，反正星湖湾到东门的环湖路段昨晚骑车已经经过了。

总距离：大约11k，只能算是半环湖跑了，用时：1小时08分，还算自己的正常水平。

总结：
1、东门到北门的路段没有怎么开发，路段人车混行，而且部分路段没有路灯，基本属于伸手不见五指的状况，所以不建议夜跑此段
2、从环湖路段到西门和南门有一段距离，除非你要进入需收费的七星岩景区，否则就别跑进去了，要不还得跑回来很不爽
3、最好带足补给，东门到西门基本没有补水的
4、此线路对于拉长课绝对是不错的选择，不过一定要赶早，早上8点过后游人就很多了
5、一路跑来，跑步的人不太多，而且大多都是LN、QD什么的跑鞋，是我来的太晚？还是肇庆跑友不多？如果属于后者，那如果能因这篇帖子而让更多人跑在肇庆星湖那就功德无量了。

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柯立夫 · 发表于 2013-10-6 09:23

跑步起点

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七星岩景区

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没想到一大早居然有很多中老年人在湖里游泳

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柯立夫 · 发表于 2013-10-6 09:23

岩榄堤，部分路段没有路灯，晚上慎入

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人车混行路段，空气及安全状况不佳

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这里路变得非常窄小

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偶遇小伙伴

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分

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跟着前面老爷爷跑了几百米，被发现后居然加速一溜烟不见了人影

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柯立夫 · 发表于 2013-10-6 09:24

过了北门，路段就好起来了，有了专门的单车和行人绿径，一边跑一边欣赏美景，真是一种享受。

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柯立夫 · 发表于 2013-10-6 09:24

肇庆的赛艇和皮划艇非常强，这次全运会这两个项目取得6金10几银，很是厉害

训练基地

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远处密密麻麻的是皮划艇队员在训练了。

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通往西门的小路，人车混杂，空气并不好，不过这里有19路公车总站，西门有小商铺买水（有点贵）

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柯立夫 · 发表于 2013-10-6 09:24

在西门坐上了19路公车，沿着百丈堤直到牌坊广场（星荷南站）下车，车程约5K。

公车上所拍

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牌坊广场公园湖边

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漫天的是燕子还是蝙蝠？

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肇庆的地标之一：牌坊

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柯立夫 · 发表于 2013-10-6 09:25

在牌坊广场继续逆时针前行，是牌坊公园，此处离地标近，修建得非常漂亮。

远眺刚才坐公车经过的湖堤

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湖边绿径，非常舒服，不过要早，迟了人多。

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牌坊公园

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到处都有的荷花湖

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东坡先生跟肇庆也有点渊源的

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柯立夫 · 发表于 2013-10-6 09:25

通往南门的湖堤，不想入景区的话就别跑了，否则还得跑回来

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远眺湖对面

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继续绿径

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对面的小山右侧就是东门广场了，从这里跑过去大约也有5K左右。

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星湖湾的绿径是木板的，很有脚感。

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跑到这里结束我的半环湖跑。距离：约11K，用时：1小时08分。

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mooncake2003 · 发表于 2013-10-6 09:47

支持有图报告。

麦片粥 · 发表于 2013-10-6 10:09

顶一下有图有真相达帖子～～

LUOKI · 发表于 2013-10-6 11:48

不错啊~~挺美的~~

柏村 · 发表于 2013-10-8 17:04

我晚上去看了喷泉!

秋梦 · 发表于 2013-10-9 20:45

真特么的美，羡慕嫉妒恨

kenhuang · 发表于 2013-10-9 22:55

我是肇庆长大的江门人，肇庆的专业体育非常强，业余一般，lz所介绍的这条线路我每次回去都跑。确实跑步的人不多，骑车的非常多。

柯立夫 · 发表于 2013-10-10 19:32

mooncake2003 发表于 2013-10-6 09:47

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支持有图报告。

谢谢支持！！！

柯立夫 · 发表于 2013-10-10 19:34

麦片粥发表于 2013-10-6 10:09

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顶一下有图有真相达帖子～～

都把自己跑过的风景记录下来，过段日子再看回来，感觉很不错的。

柯立夫 · 发表于 2013-10-10 19:35

LUOKI 发表于 2013-10-6 11:48

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不错啊~~挺美的~~

确实挺美，不过节假日真的不建议去做水鱼，人多，啥都贵，

柯立夫 · 发表于 2013-10-10 19:36

柏村发表于 2013-10-8 17:04

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我晚上去看了喷泉!

没跑一下？~~~~~

柯立夫 · 发表于 2013-10-10 19:37

秋梦发表于 2013-10-9 20:45

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真特么的美，羡慕嫉妒恨

美景就在身边哈~~~~

柯立夫 · 发表于 2013-10-10 19:39

kenhuang 发表于 2013-10-9 22:55

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我是肇庆长大的江门人，肇庆的专业体育非常强，业余一般，lz所介绍的这条线路我每次回去都跑。确实跑步的人 ...

五邑地区是好地方啊~~~~

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