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楼主: 顺势而为

全马能跑进4小时的,10公里一般能跑到多少?

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发表于 2018-2-17 16:49 | 显示全部楼层
本人10k刚刚50,半马148,上午才跑的全马348
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发表于 2018-2-21 21:15 | 显示全部楼层
顺势而为 发表于 2013-10-6 11:54
你这个耐力水平很好啊。全马跑4,换算成10公里匀速跑大概是57分,而你万米是52到55分,按52算,每10公里 ...

真实的情况可能是平常跑10K压根没尽全力
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发表于 2018-3-2 11:01 | 显示全部楼层
45分居多,50分的估计10公里没有尽全力
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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