入门跑者，跑后胫骨痛，促痛明显，一周左右恢复，求解？

lhjde · 发表于 2019-12-27 23:32

入门跑者，男，41岁，身高178,体重80kg，慢跑两个月，月均100KM左右跑量，每周二、五慢跑10公里，配速6分10秒上下，心率150,跑后胫骨痛，促痛明显，求高手前辈支招解惑！
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wind1970 · 发表于 2019-12-28 18:19

你好，你这个至少要休息1个月，骨膜炎。我同事发生过，和你一样，恢复跑建议不要超过8公里

lhjde · 发表于 2019-12-28 21:07

wind1970 发表于 2019-12-28 18:19
你好，你这个至少要休息1个月，骨膜炎。我同事发生过，和你一样，恢复跑建议不要超过8公里

谢谢，那先休息，感觉终于找到理由给自己放假的样子
来自: 微社区

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