2019年智能手环推荐--调整饮食篇

mio迈欧中国总代

现代社会，相信很多人都有减肥的需要，但是他们却选择了比较极端的一种做法—节食。节食会瘦吗？会的，而且效果很明显的。那为什么不能通过节食来减肥呢？因为节食减肥的危害非常非常非常大，请原谅小编把重要的事情用三个“非常”来强调。

节食减肥的危害，显然直接的就是对胃部的损害，另外还可能因为营养不够诱发脱发、精神不足、工作效率低下等，而且过度节食者蛋白质摄入量和存储量不足，还会影响记忆力。除此之外，节食减肥瘦下来后，一旦恢复了正常饮食，你的身体马上就会反弹，甚至会比之前长得更胖。那么，节食减肥不可取，我们该怎么减肥呢？那肯定就是运动啦，除此之外，我们还可以调整饮食，让减肥速度变得更有效率。是调整饮食，不是节食哦。

强调科学减肥，过度的运动反而会导致内分泌紊乱而增重，且有可能还患上“低热量摄入症”，过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加（或减少）摄入3500千卡热量，便可增重（或减重）1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数（或减数）控制在1斤左右。

这样看来就再明了不过，GoBe2这款产品恰到好处地可以监测到人体各种（脂肪、碳水化合物、热量等）摄入与消耗，对平衡人体能量和营养素摄入起到了关键作用。此款高科技产品比较有吸引力的是在于它可以追踪你所吃食物，并用数据呈现出来，包括食物所含卡路里，脂肪，碳水化合物和蛋白质等有关能量数据，并且能自动检测卡路里摄入和消耗，整个过程是全自动的而且以无创的方式获得，只要全天佩戴，它就会记录你所有的饮食信息，这简直是不可思议的一款高科技产品。

控制饮食能量摄入的方法有很多，只要在生活中，细心留意，善于观察，控制能量摄入并不是一件很难的事情，而且你不需要告诉设备何时吃饭，它就会自动完成所有工作；至于卡路里计数本身，你就会得到一系列数字，在所摄入的卡路里中，有多少是脂肪，有多少是碳水化合物和蛋白质；然后，图表还会显示你在过去一天从早上到晚上的食物摄入量；如果在下半夜注意到卡路里燃烧量出现飙升，那么这是一个好消息--因为你的身体消化完了一整天的食物。

GoBe2结合了运动跟踪和卡路里监测，之后得出一个数字，从而显示您每天摄入卡路里过多还是过少。这是通过用您完成的运动减去您已摄入的食物来计算的，而且你不必再记录卡路里摄入量，你的手环就会为你完成一切；所以，根据您过去的健康状况，这一数据将是一个正数或负数。

没错，GoBe2手环不但提供能量平衡参数，而且还测量卡路里摄入和卡路里燃烧，并且找到卡路里摄入和卡路里燃烧之间的平衡对饮食控制和健身，我感觉此款就是让你调整饮食的高科技产品，既可以让你不用太限制自己饮食又可以作为你全天候的健康管家.