有时的跑步纪录

有时 · 发表于 2013-10-7 13:11

第二个十公里。成绩比之前好一点？

有时 · 发表于 2013-10-10 19:08

本帖最后由有时于 2013-10-10 19:24 编辑

10.10.jpg

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今天量了腰围，65cm,小了2CM。
用MAF180法跑步，跑的很纠结。是按我以前的继续锻炼还是重新开始？

有时 · 发表于 2013-10-10 19:12

MAF180，好慢！ 10.10.2.png

有时 · 发表于 2013-10-12 09:19

10.11，MAF180跑步第二次训练，第一公里配速10，后面心率慢下来，加快步伐，速度最快到了8KM/h?!有点不相信！对比第一次全程配速10分钟的，速度5～6km/h的速度，这样相差太大了，谁来帮我解惑？

梧桐 · 发表于 2013-10-12 10:19

我们同龄啊，不过我体质比你差多了。

跃上柳梢 · 发表于 2013-10-12 19:17

你是相当的NB，哈哈。佩服啊！！！

有时 · 发表于 2013-10-18 13:11

有时 · 发表于 2013-10-26 09:17

10月跑量，这个月有点少，今天大姨妈，开始跑休。

有时 · 发表于 2013-10-26 09:19

跑步时的风景

:)

跑步时的风景。跑步让人平静。

有时 · 发表于 2013-10-31 10:18

10月的跑量，继续加油！

有时 · 发表于 2013-12-1 13:34

本帖最后由有时于 2013-12-1 13:52 编辑

11月跑量，加上跑步机，估计没超过100KM。

有时 · 发表于 2013-12-14 17:45

今天是我的生日，37岁。发片纪念我跑步7个月。爱上跑步！

荷蟹 · 发表于 2013-12-14 19:51

身材很好，支持！

ZF6310 · 发表于 2013-12-14 20:39

上面那张好霸气

爱因思考 · 发表于 2013-12-15 20:08

本帖最后由爱因思考于 2013-12-15 20:11 编辑

我一直倡导运动减肥，我家那位硬是不信！看看这位美女，那是活生生的例子，代我家书记向美女致敬！学习！学习！再学习！

有时 · 发表于 2013-12-15 20:26

我觉得运动的时候就要穿的颜色鲜艳点。

chenyw · 发表于 2013-12-26 17:12

怎么跑步横穿滨海大道

jstzssg · 发表于 2014-1-17 09:19

坚持下去会给你带来惊喜的

有时 · 发表于 2014-2-18 11:28

过年回家四川雾霾太大，只跑了2次，回家后一直忙于整理房间，父母回老家了，现在更忙了，但是我会坚持运动的。最近都在晨跑，现在体重在47~48kg(附身高161cm),增肌和去除腹部赘肉是我的目标。附照片，深蹲有助于翘臀，我以前PP非常的扁平，自我感觉有点效果，坚持哦。

有时 · 发表于 2014-2-18 20:22

本帖最后由有时于 2014-2-18 20:33 编辑

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