有时的跑步纪录

有时 · 发表于 2013-9-25 08:37

今天尝试晨跑，晚上11点睡觉，早晨6点起床。给熟睡的儿子盖好被子（老踢被），然后开始我的晨跑。 9.25.1.jpg

6KM，回来叫儿子起床，然后送他上学。
晨跑的感觉不错，前提是早点睡，改改我一向12点后睡觉的毛病吧！

有时 · 发表于 2013-9-25 08:41

上完卫生间，冲凉完，测体重48.2kg，其实我的BMI已经很低了，可是还是不够结实，特别是肚子，可能和年龄及长期坐着办公有关，不过好像发现一点腹肌？

有时 · 发表于 2013-9-25 11:27

大姨妈来了可以跑吗？请问姐妹们

summer001 · 发表于 2013-9-26 17:49

姐姐身材很好啊，一点也不像生了孩子的。

PS：大姨妈来了最好休息，可以走路代替。

有时 · 发表于 2013-9-27 12:20

summer001 发表于 2013-9-26 17:49

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姐姐身材很好啊，一点也不像生了孩子的。

PS：大姨妈来了最好休息，可以走路代替。

谢谢，肚子肉不紧，在消除。。。。

用力的苍白 · 发表于 2013-9-27 12:47

有时发表于 2013-9-12 11:37

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今天跑步状态不好，一开始就岔气了，请问各位怎么解决岔气的，停下来还是减慢速度？

跑前3小时不吃东西
跑完再吃
痛是因为食物在胃肠道牵拉了肠系膜跑步时额外的运动与胃肠本身运动方向相悖

用力的苍白 · 发表于 2013-9-27 12:49

有时发表于 2013-9-12 11:36

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直接穿跑步内衣觉得有点露，只好找件吊带，可能年龄大了不自信，姐妹们有没有舒适的速干吊带推荐。

姐姐我用的是安踏的货号16227101 便宜又好可以考虑一下~

有时 · 发表于 2013-9-27 13:14

用力的苍白发表于 2013-9-27 12:47

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跑前3小时不吃东西
跑完再吃
痛是因为食物在胃肠道牵拉了肠系膜跑步时额外的运动与胃肠本身运动方向相 ...

谢谢亲爱的。

有时 · 发表于 2013-9-27 13:15

用力的苍白发表于 2013-9-27 12:49

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姐姐我用的是安踏的货号16227101 便宜又好可以考虑一下~

不错，我要到就是这样的款式，谢谢啦

用力的苍白 · 发表于 2013-9-27 13:17

有时发表于 2013-9-27 13:15

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不错，我要到就是这样的款式，谢谢啦

哇能帮助到别人我好开心
也谢谢你嘻嘻~

有时 · 发表于 2013-9-30 15:13

9.26

9.26

有时 · 发表于 2013-9-30 15:14

渐渐习惯晨跑

补录

有时 · 发表于 2013-9-30 15:17

海边的感觉真好。

有时 · 发表于 2013-9-30 15:19

战鞋，有了新鞋是不是跑的更带劲哈哈

古龙大叔 · 发表于 2013-9-30 15:29

这小腹，人鱼线都若隐若现了，相当不错了

有时 · 发表于 2013-9-30 15:39

古龙大叔发表于 2013-9-30 15:29

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这小腹，人鱼线都若隐若现了，相当不错了

还需努力。

有时 · 发表于 2013-9-30 21:08

这样也能错，你也看得够仔细，没有被我糊弄。

lj0220502022 · 发表于 2013-9-30 22:01

有时发表于 2013-9-25 11:27

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大姨妈来了可以跑吗？请问姐妹们

大姨妈来了还是休息吧~~~来的时候不建议运动~~

有时 · 发表于 2013-10-4 18:46

手机升级时候忍不住关机，结果死了，刷机后重新下载咕咚运动，居然登录不上去了，我运动的记录都在上面呢。。。下载了个NIKE-RUNNING试试。。。

有时 · 发表于 2013-10-5 19:15

今天去了健身房，主要想练练器械，先做了20分钟器械，然后慢跑1小时，应该是英里吧。。。

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