求助关于减肥期间便秘的问题？？？多谢帮助

wwwccc0327

    减肥前，从来不便秘，每天早上一便，很正常。开始减肥了，吃的比原来少了，油水少了（早晨多的很多，中午7分包，晚上估计吃的也就是2分包），便秘也来了，基本上两天一便。
也想了些方法，多吃水果，当然香蕉没有吃，糖分太高；喝不加糖和奶的现磨的黑咖啡；早晨空腹喝蜂蜜水；还是不能很好的解决这个问题。
    想问问各位有什么好的方法，非常感谢！！！！

锦衣华年

香蕉可以吃

BlueBark

同学你好像整反了。。。。现在是秋天，秋燥也会引起那个，蜂蜜水晚上睡前喝，早上起来喝淡盐水；香蕉可以做加餐，少食多餐是王道啊

BlueBark

秋天水果首推梨子啊，秋梨很润的说~

mync

香蕉非常可以吃，富钾的，很好，那点糖算个屁。

mync

我觉得是吃的少的缘故，要不你玩命吃两天，看看还便秘不？

xuhuiming54321

我也和兄台一样，可能是吃的少，油水少了吧，我现在是每天晚上蹲一会，没有，第二天早上再蹲一会必有，不过跟下蛋似的，没以前的畅快淋漓的感觉了。物质守恒定律吧。