为健康心脏跑起

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柯立夫 发表于 2021-2-19 21:22
耳鸣确实很烦人。我之前也有耳鸣的困扰，不光听力有所影响，最主要的是耳鸣起来让人头晕，天旋地转那种 ...

我这耳鸣可能是年纪大了的原因吧，休息好一点，会小一些。休息不好，会明显一些。疲劳之后会更明显。暂时就以修养为主。

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pbscflh 发表于 2021-2-20 09:05
也是恢复跑吗?感觉你早就跑我前头去了,好样的,一起努力

我最好状态的时候也比你现在的数据差很远。我现在不再去追求速度了，慢慢跑，只要身体好就可以了。

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2月21日，晴，12℃，晨跑
晚上肯定没时间，早上醒了睡不着，起来跑两圈。手表的GPS漂移厉害了，比手机多了差不多一公里，也是醉了。

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2月22日，晴，24℃，夜跑
今天骑车去体育场跑步，完全绕圈跑，手表GPS基本正常。
2月23日，晴，14℃，晨跑
昨天晚上称体重，重了6~7斤，早晨醒来就跑跑吧。

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2月25日，阴，7℃，晨跑
最近都是在晨跑，主要考虑晚上要早睡，然后现在晨跑的速度比较慢，基本没有疲劳感，也许跑力一直是跑渣水平，但是对睡眠可能会好一点。坚持一段时间看看效果吧。
第一个一公里手表明显漂移了。

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2月27日，阴，6°C，晨跑
今天不上班，7点晨跑也没问题。速度降下来，也没有那么多的汗了，人轻松很多，如果心率还能再降一点就更好了。

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3月2日，晴，3℃，晨跑
下了两天雨，气温降得厉害，好在没有风，还能抗得住。速度没有憋住，跑快了一点，上午胸口有点闷。下周还是要找时间去做心肺体检比较好。

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3月3日，阴，9℃，晨跑
世界是美好的，它给你无穷的希望和梦想。世界又是残酷的，它会无情地夺走你的最爱。
今天开始，会暂别跑步运动，今天去医院检查大脚趾，医生说拇指外翻，拍片后说，不适合这项运动，会加重外翻，根治的办法只有手术。
感谢各位精英跑者，在这里给我的各种指导和鼓励，祝大家都能健康地一直跑下去。