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楼主: alang857

[马拉松赛事] 首次上马,连续两年破三失败

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发表于 2019-11-20 16:01 | 显示全部楼层
alang857 发表于 2019-11-20 14:20
我没有专门练有氧,但我的跑量还可以,三年多跑1万700公里了。跑步日记那里有我的跑步日记

练练有氧 轻松破3
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发表于 2019-11-20 21:16 | 显示全部楼层
感谢分享,明年继续努力
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 楼主| 发表于 2019-11-21 10:33 | 显示全部楼层

感谢,其实没觉得破三有多难,两年前其实就具备条件,主要连着两年的冒进伤是主要原因。
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发表于 2019-11-21 14:18 | 显示全部楼层
alang857 发表于 2019-11-21 10:33
感谢,其实没觉得破三有多难,两年前其实就具备条件,主要连着两年的冒进伤是主要原因。

确实只要方法得当  轻松破3还是可以实现的 偶18年破3就没练过速度 今年北马250依然没有速度训练
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发表于 2019-11-25 21:25 | 显示全部楼层
上马今年太难跑了实在是
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发表于 2019-12-3 02:04 | 显示全部楼层
跑的挺好的!后半程心率飙高,还能撑那么久,很tough了!
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发表于 2019-12-31 15:19 | 显示全部楼层
楼主,年龄多大了,这心率还是不错的,这么快速度。
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发表于 2019-12-31 16:16 | 显示全部楼层
上马天气太热了,我也没PB,我最怕热了
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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