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[马拉松赛事] 七度上马 完美跑崩

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发表于 2019-11-18 11:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 jiaoqicheng 于 2019-11-20 10:11 编辑

          和北马一样 我的上马征程也是始于2013年,一样的连续七届,今年北马成功PB6分半钟,而因为北马延期,导致了和上马仅仅相隔2周,去年我北马首度破3,结果2个月后上马虽然破3却比北马慢了1分钟,当时只认为是阴雨天气影响了发挥,其实现在明白了身体的储备只适合4-5个月跑一次全马,否则很难完全恢复的!
           道理虽然心知肚明,但人的欲望总是辣么实际,因为心里垂涎上马今年的破3服,所以不顾实际制订了上马破3的目标,虽说比北马的PB慢了10分钟,但是。。。周六一到上海就收到了组委会发出的高温预警,17日的气温居然达到27度,但是心底里还是没架得住北马上马双破3的诱惑(还是没有放平心态,把比赛成绩看得过重了)。
           周日一早气温已经有十多度,站在起点等候起跑时,左侧黄浦江上已经缓缓的升起一轮红日,但是在38000人的高唱国歌声中肾上腺已经完全被点燃,随着一声枪响,我也顺利开启了第七次上马的征程。因为知道是高温天气,心里已经计划好了争取在2小时内完成30K,这样最后12K实在太热的话,至少破3还有回旋余地(计划应该没问题,但还是忽略了2周前那场北马的影响,恢复时间不够啊!
          近几年随着路跑水平的提高,大众跑者高手众多,虽然我的前25K是以35X的配速完成的,但如此高温下身边依然是人头攒动,一路靠着水站浇水降温勉强维持到25K,但随着几座桥一上,疲态立马显现,配速开始直线下滑,心有余而力不足在官方补给站抓了3根能量胶(这次到了魔都才发现居然没带能量胶,还好参赛须知上说有官方补给点,但组委会也够小气的,居然全程只设一个能量胶补给点,对比北马差距明显),迅速消灭一根,实在是太甜了,聊胜于无吧!硬着头皮勉力维持着配速通过了32K的折返点,计算着时间和配速,预估着破3的配速(不知何故最近2场比赛,最终手表的距离都在43+的距离,照理也一直跑的切线,没理由会多出辣么多距离的),但是,身体的疲劳还是不断袭来,当冲进体育场看到终点拱门的计时器已经为时已晚,最终3:00:21秒完赛,连续2年北马、上马双破3的目标宣告失败 事已至此,多说无益,收拾心情,明年再战MAF180效果还是杠杠的
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发表于 2019-11-18 14:23 | 显示全部楼层
厉害啊。
稍有遗憾,让大神明年保持动力。
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发表于 2019-11-18 14:45 | 显示全部楼层
大神 牛。。。
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发表于 2019-11-18 15:16 | 显示全部楼层
厉害的大神,加油~
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发表于 2019-11-18 21:09 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-19 10:38 | 显示全部楼层
焦兄弟跑的真棒
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 楼主| 发表于 2019-11-19 11:39 | 显示全部楼层

哪里啊! 还是自己太冒进了 如果按410跑前30K 破3妥妥的
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发表于 2019-11-19 15:15 | 显示全部楼层
基普乔格的两小时真伟大
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发表于 2019-11-20 12:13 | 显示全部楼层
北马可能有GPS信号屏蔽,据说10公里好多人都漂——配速猛增
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 楼主| 发表于 2019-11-20 14:05 | 显示全部楼层
parhelian 发表于 2019-11-20 12:13
北马可能有GPS信号屏蔽,据说10公里好多人都漂——配速猛增

是的 3字头的配速
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发表于 2019-11-20 21:33 | 显示全部楼层
已经很厉害啦!
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 楼主| 发表于 2019-11-21 10:25 | 显示全部楼层

和今年上马能够PB的高手比 还差得远呢
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