还是关于膝盖受伤的问题，伸膝腱膜纤维炎。

wangchengys

<p>我也是膝盖疼，上楼梯时一使劲膝盖就疼，</p>
<p>然后半蹲到一定角度，膝盖里就像针扎了一下，</p>
<p>腿打软，去医院看，大夫说骨头没事，说是韧带拉伤，</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>很长时间了，也没好利索，还疼，</p>
<p>上网查了很多关于膝盖的损伤的文章，</p>
<p>对照了一下，我这个情况好像是伸膝腱膜纤维炎，</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>不知道有没有朋友有我这种情况的，</p>
<p>有什么好的治疗方法么？？</p>

最后的神

&nbsp;半蹲啊，半蹲，我一直强调没有受伤时就半蹲，而不是受伤后再半蹲。

zznickzz

<p>~我膝盖做了手术，这方面比较了解~</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>神说的半蹲的确是一个好办法~~</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>第一~不知道你损伤之后是否采取了一些治疗，比如擦药之类的?</p>
<p>第二~你应该加强你伤腿的肌肉练习，特别是股四头肌~</p>
<p>第三~你去医院检查，做了核磁了吗？如果没有，那么医生是无法判断你半月板或者韧带损伤的情况的，只能凭经验或者一些简单的试验判断~~</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>至于股四头肌怎么锻炼，你可以百度一下，有很多的~对于膝盖有什么问题可以直接发消息给我：）</p>

wangchengys

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>最后的神</i>在2009-4-29 16:57:02的发言：</b><br/>&nbsp;半蹲啊，半蹲，我一直强调没有受伤时就半蹲，而不是受伤后再半蹲。 </div>
<p>&nbsp;</p>
<p>受伤之前还没知道这呢，呵呵，</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>最近才知道啊，哈哈，</p>

wangchengys

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>zznickzz</i>在2009-4-29 17:25:59的发言：</b><br/>
<p>~我膝盖做了手术，这方面比较了解~</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>神说的半蹲的确是一个好办法~~</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>第一~不知道你损伤之后是否采取了一些治疗，比如擦药之类的?</p>
<p>第二~你应该加强你伤腿的肌肉练习，特别是股四头肌~</p>
<p>第三~你去医院检查，做了核磁了吗？如果没有，那么医生是无法判断你半月板或者韧带损伤的情况的，只能凭经验或者一些简单的试验判断~~</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>至于股四头肌怎么锻炼，你可以百度一下，有很多的~对于膝盖有什么问题可以直接发消息给我：）</p></div>
<p>核磁没做，就排X片了，我想应该不是半月板损伤，</p>
<p>因为没有急性外伤什么的，应该是韧带的问题，</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>伤过之后我就贴过膏药，擦过红花油，但感觉没什么作用，</p>
<p>就是慢慢养着，有两个多月了，好多了，现在，</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>楼上有什么好的治疗方法么，</p>

[此贴子已经被作者于2009-4-29 17:42:37编辑过]

aqua9899

<p>膝盖保健操就是锻炼股四头肌的，前提是动作作对了，还要能坚持</p>

mbegin

<p>运动时带护膝</p>
<p>平时静蹲练习</p>
<p>慢慢恢复，不可强求</p>
<p>无数膝盖受伤的人血的教训换来的经验，虽然看似简单却一针见血</p>

wangchengys

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>mbegin</i>在2009-4-30 8:21:32的发言：</b><br/>
<p>运动时带护膝</p>
<p>平时静蹲练习</p>
<p>慢慢恢复，不可强求</p>
<p>无数膝盖受伤的人血的教训换来的经验，虽然看似简单却一针见血</p></div>
<p>好，说的太好了，谢谢了，</p>

qzx20082003

<p>我最近也受伤了，和楼主情况一样，现在休息两个月了，医生说要三个月后才可以开始锻炼，现在没跑步了，休息之后这体重就上去了</p>