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楼主: 一只大花猫

大花猫的跑步笔记

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 楼主| 发表于 2017-7-1 12:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 一只大花猫 于 2017-7-1 12:07 编辑

6月总结:
本月应跑8次,实跑2次.   
#大雨,停3次
#身体不适,停3次.
=======================
跑量:28公里
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 楼主| 发表于 2017-7-1 12:24 | 显示全部楼层
7月1日 第42炮 梅林5号线

现在天气热的厉害,不过林子里非常凉爽。跑起来很舒服。
今天状态比前2次好很多,没有感觉到非常明显的身体不适,不过速度很慢,3小时,比平时慢半小时。。。
这段时间的增重有了效果,体重增加了1公斤。。跑步前称重是64公斤,跑步后是62公斤。前次是63/61.5。

这个月山里有种树开花,产生一种香气。。
做个类比,蜂蜜的甜是一种发腻的甜。那种香就是一种发腻的香气。一种非常浓烈的香气。很特别。。。
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 楼主| 发表于 2017-7-20 11:48 | 显示全部楼层
暴雨停4次
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 楼主| 发表于 2017-7-20 12:07 | 显示全部楼层
7月20日 第43跑 梅林5号线(半次)

连续下大暴雨,导致跑步停了好几个星期。星期二下大雨,跑步日改到今天。

今天身体状态很不好,前半程脑子还清醒,心算了好几道算术题。跑到半程涂鸦墙,头开始有点疼,接着肝又开始疼。过涂鸦墙紧接着是一个很陡的坡,爬上去后非常不舒服。就折回了,从涂鸦墙开始沿着石板坡一路下坡跑回来,在石板路上也非常不舒服。。。。这是这么多年来第一次没有完成计划。。

主要原因还是体重过低,脂肪储备不够。现在体重恒定在63-64公斤之间,怎么努力也不长。。正常应该70公斤。

点评

不会是因为脂肪储备不够,全马也用不了200克,轻点负担轻更快呢  发表于 2017-9-24 16:03
浪费猫粮啊  发表于 2017-7-21 14:32
停跑4周都没胖点。。饭白吃了  发表于 2017-7-20 14:56
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发表于 2017-8-15 11:08 | 显示全部楼层
一只大花猫 发表于 2017-7-1 12:24
7月1日 第42炮 梅林5号线

现在天气热的厉害,不过林子里非常凉爽。跑起来很舒服。

估计就是七里香。很适合在广东生长。开小白花。立夏开始开花,花香浓郁,每隔半个多月,再开。

点评

嗨~~  发表于 2017-9-20 13:04
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 楼主| 发表于 2017-9-20 13:10 | 显示全部楼层
7月总结:
本月应跑9次,实跑1.5次.   
#身体不适,停7.5次.
=======================
跑量:21公里


8月总结:
本月应跑9次,实跑0次.   
#身体不适,停9次.
=======================
跑量:0公里



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 楼主| 发表于 2017-9-20 13:11 | 显示全部楼层
9月身体不适停5次
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 楼主| 发表于 2017-9-20 13:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 一只大花猫 于 2017-9-24 14:01 编辑

9月20日 第44次 梅林2号线
今天天气不错林子里很凉快,停了很久,身体状态不错,体重恢复到65公斤
跑到9号界碑,然后直接下山。这是一条没有走过的路,还挺长的。。。
很久没跑了,身体需要慢慢适应下,,,,,,,,,,


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 楼主| 发表于 2017-9-24 14:01 | 显示全部楼层
9月24日 第45跑 梅林2号路线

2号路线,从梅林农批到9号界碑,单程4公里,一个来回8公里。单程相当于5号路线的1/3。暂时先跑这条路。。。。

今天状态非常不好,本来应该昨天跑,昨天早上下大雨。昨天晚上没什么胃口,晚餐又没有吃。今天跑的非常难受,幸好林子里风很大,为我加油。。。

看来恢复到以前的状态还有很长的路。
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 楼主| 发表于 2017-9-27 13:24 | 显示全部楼层
9月27日 第46炮 梅林2号线

今天林子里一点风也没有,,,咬着牙跑下来,跑的很累,状态很差,,,出了好多的汗。。
希望下次状态能好一点。。
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 楼主| 发表于 2017-9-30 12:28 | 显示全部楼层
9月30日 第47跑 梅林2号线

今天状态很好,起步时天下着小雨,林子里很凉快,全程跑得很舒适。。

回程时雨势渐大,路过公园石板路时,看见满地的蜗牛,好多啊。出来乘凉。。。。。
这几个月天气可真的热坏了,晚上一两点气温还能达到30度,。。
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 楼主| 发表于 2017-9-30 12:32 | 显示全部楼层
9月总结:
本月应跑9次,实跑4次.   
#身体不适,停5次.

本月开始跑梅林2号线,全程8公里
=======================
跑量:32公里

捕获.PNG
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 楼主| 发表于 2017-10-5 10:07 | 显示全部楼层
10月5日 第48跑 梅林2号线

今天温度不高,林子里很凉快,状态不错。。
过节几乎天天吃馆子,长了1公斤。。脂肪对耐力项目还是非常重要的,希望早日达到70公斤。。。
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 楼主| 发表于 2017-10-7 09:59 | 显示全部楼层
10月7日 第49跑 梅林2号线

今天有点热,林子里间中有小风,气象条件一般。身体状态不错,比上次又轻松不少。

路上的草籽快成熟了。它挂到身上很麻烦,你往下拔,它会断成俩节,一节上面有3个倒刺,嵌在衣服里。。。


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 楼主| 发表于 2017-10-11 12:42 | 显示全部楼层
10月11日 第50跑 梅林2号线

今天天气有点热,林子里没有风,不过还算阴凉,环境条件不算太好。
跑步状态非常好,可以算这阵子最好的一次。主要归功于增肥成功,这段时间晚上特别热喝啤酒,吃零食。。。体重恢复到68.5公斤。

回程时候救下一只大蚯蚓,这条蚯蚓有一尺长。它出来乘凉,早上气温上升很快,通常它们行动迟缓,如果不及时从石板上离开,很容易被晒死。捡起来的时候感觉它已经没什么力气了,正常情况下它们会使劲地扭来扭去。。。只需把它扔到树荫下的草中,希望它会记住这次教训。
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 楼主| 发表于 2017-10-14 12:06 | 显示全部楼层
10月14日 第51跑 梅林2号线

今天降温,好凉快啊,这4个月热惨了。山里温度一般般,没什么像样的风,山下倒是风很大。。
身体状态很不错,跑得很轻松。感觉下个月可以跑恢复5号线。
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 楼主| 发表于 2017-10-21 12:29 | 显示全部楼层
10月18日 第52跑 梅林2号线
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 楼主| 发表于 2017-10-21 12:40 | 显示全部楼层
10月21日 第53跑 梅林5号线

今天林子里很凉快,间中有风,起步状态非常好,,,,持续到倒数第4座山,状态开始迅速下降,从大脑壳上下来有点坚持不住了,头有点晕,路过的驴友给我了一些水和一小袋饼干,我吃了下去,好多了,,这是能量耗尽-低血糖症状。。。。5号线的强度至少相对于2号线的3倍。看来还不能操之过急。。
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 楼主| 发表于 2017-10-24 18:47 | 显示全部楼层
10月24日 第54跑 梅林2号线

今天空气质量不太好,空气中弥漫着一股子土味。。。身体状态倒是非常好,速度明显比以前快很多。。。。。。
自从上星期刮台风以后,天气明显凉快了下来,晚上甚至还得盖薄被。。真是跑步的好季节。。

在回程下第一个坡时,突然树上掉下来一根枯枝。抬头一看是一只灰色的大松鼠从树上经过。好大的尾巴呀。。。。。
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 楼主| 发表于 2017-10-28 10:54 | 显示全部楼层
10月28日 第55跑 梅林2号线

今天起跑时空气质量不好,跑到半程空气才转好。。另外昨晚没睡好,早上又醒的太早,导致状态非常差,全程头晕呼呼的。。。。
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