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[原创] 再来一张减肥效果照

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发表于 2013-8-10 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
哈哈,再来一张减肥效果照,给自己一点动力。哎呀,一直在83kg多徘徊,下不去呀。目标不远了,80kg。努力呀。顺便请大家帮忙看看,现在的体脂大概是多少。
initpintu1_副本.jpg
发表于 2013-8-10 10:34 | 显示全部楼层
这身材可以了
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发表于 2013-8-10 10:53 | 显示全部楼层
励志贴。。。。
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发表于 2013-8-10 11:03 | 显示全部楼层
不错,楼主跟我体重差不多,只是胸肌是不是需要加强一下?
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 楼主| 发表于 2013-8-10 11:04 | 显示全部楼层
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发表于 2013-8-10 11:07 | 显示全部楼层
haidaoyefeng 发表于 2013-8-10 11:04
是的,已经认识到这一点,正在努力加强胸肌和背阔肌。

嗯,楼主腹肌练的比较勤吧,体重再减少一些应该效果很明显了,我的体脂用百利达体脂称测的大概20%-21%之间,楼主看样子也差不多吧
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 楼主| 发表于 2013-8-10 11:12 | 显示全部楼层
lwmbest 发表于 2013-8-10 11:07
嗯,楼主腹肌练的比较勤吧,体重再减少一些应该效果很明显了,我的体脂用百利达体脂称测的大概20%-21%之间 ...

是的,坚持腹肌撕裂者,只要有时间两天一次。肥胖者最在意的是肚子。呵呵。
对了,我身高181。
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发表于 2013-8-10 11:21 | 显示全部楼层
haidaoyefeng 发表于 2013-8-10 11:12
是的,坚持腹肌撕裂者,只要有时间两天一次。肥胖者最在意的是肚子。呵呵。
对了,我身高181。

额,我也是腹肌撕裂者,一周3-4次,做完力量之后再做,181啊,那应该比我体脂低吧,我173.
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发表于 2013-8-10 11:28 | 显示全部楼层
尼玛一切晒身材的都是可耻的。。。
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发表于 2013-8-10 12:21 | 显示全部楼层
本人175身高,原来体重81kg,现在体重75kg,原来四个月前腰围96,现在83.胸围原来102,现在105.体脂肪原来要减8.8kg,现在还要减0.8kg。
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发表于 2013-8-10 12:54 | 显示全部楼层
tommy毛毛 发表于 2013-8-10 12:21
本人175身高,原来体重81kg,现在体重75kg,原来四个月前腰围96,现在83.胸围原来102,现在105.体脂肪原来要减 ...

和我差不多哦
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 楼主| 发表于 2013-8-10 21:35 | 显示全部楼层
加菲猫1990 发表于 2013-8-10 11:28
尼玛一切晒身材的都是可耻的。。。

呵呵,励志,不是炫耀。
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 楼主| 发表于 2013-8-12 19:44 | 显示全部楼层
tommy毛毛 发表于 2013-8-10 12:21
本人175身高,原来体重81kg,现在体重75kg,原来四个月前腰围96,现在83.胸围原来102,现在105.体脂肪原来要减 ...

体脂要到15才能清晰的看到腹肌呀,还需要努力呀。
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发表于 2013-8-16 16:08 | 显示全部楼层
能像减到楼主一样我就满意了,我跟楼主差不多高,现在80kg,可是肚子上全是肥肉,看来我的体脂率比楼主高很多啊,减肥啊~~
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发表于 2013-8-17 10:00 | 显示全部楼层
现在不怎么爱晒身材了,主要是摄象太渣
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发表于 2013-8-18 15:21 | 显示全部楼层
效果很好啊
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 楼主| 发表于 2013-8-20 23:21 | 显示全部楼层
葡萄锤子 发表于 2013-8-16 16:08
能像减到楼主一样我就满意了,我跟楼主差不多高,现在80kg,可是肚子上全是肥肉,看来我的体脂率比楼主高很 ...

一起努力。
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发表于 2013-12-11 12:31 | 显示全部楼层
继续努力,不断减肥.
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发表于 2013-12-13 11:28 | 显示全部楼层
想问问现在如何 反弹没
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 楼主| 发表于 2013-12-15 22:06 | 显示全部楼层
274846148 发表于 2013-12-11 12:31
继续努力,不断减肥.

呵呵,共同努力,一起减肥
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