3次HK100+ironman 只想运动~健康万岁~（更新2015 ironman taiwan &2015 hk100)

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 07:28

痛并快乐着—2010年北京马拉松
2010年10月24日终于完成了期待一年之久既北京马拉松！只能用巨痛苦并快乐着形容这次赛事～从年头就知道中国四大马拉松之一～北京马拉松，就一直期待～2010年休养的时间占了6个月，对状态有很多影响，都怪以前对训练方法的无知～7月开始练习游泳，对肺活量有明显提到，到9月正式恢复训练帮助很大！无论是否节假日，严格执行训练计划，再苦再累都不怠慢，终于等到了23日，偏偏又遇到了20年一遇的“鮎鱼”，幸好出发前风球转向了！独自踏上痛苦孤独的北京之旅！珠海出发温度20几度，到了北京只有10度，见到了联系已久的北京网友，寒暄一阵，取了号码布和跑友的衣服，再参照复杂的北京地铁路线图，找到了住宿的酒店，整理好跑步的物品，再漫步在冷漠的北京街头，也不知道可以去哪里，买了早餐，就去与五趾鞋的跑友聚餐，感受到热情与友谊，但南方人确实食唔惯北京的饭菜～回到酒店想早早入睡，但隔离班青岛婆乸一直高呼倾谈到12点，靠，迷迷糊糊的到了4点，洗刷，调整生物钟到位比赛状态，打开窗户，冷风呼啸的吹进来！5点半准时出发去天安门，刚出酒店，天下着蒙蒙细雨，温度只有3～5度，但更恶劣的状况还在后面！居然坐地铁都要50分钟，上到地面已经人头拥拥，人们在等看升旗仪式，但我都无暇留意了，进入比赛会场入口就感觉的到传说中北京人的傲慢与官位注意了，居然有个pk把下沉式隧道通道出口封掉了，大多数都是外地跑友唯有从另外一侧走，但出口是死路，我直接跳过围栏进入会场，理tmd个屁的组委，无路标指示，无热情欢迎，只有一个个当我们跑友是罪犯的冷漠面孔，别理，我不是来计较，必须早点存包，热身，还要交个号码补给韩生，可惜最后还是等不到～刚开始热身已经开始下雨了，温度像是又下降了，接近2C°！8点，没有太多兴奋就出发了，因为大雨开始下了，温度接近1度。见到大会堂，人实在太多了，2k都冲不出去，雨一直下，慢慢调整呼吸，按训练时节奏前5k保持4：30，雨越来越大，冷手指僵硬，连取能量豆都硬得十分艰难，10k50分钟，一路超车，是超越人才对，到了15k1小时14分钟，比潮莲时更快，状态感觉更好，到了20k1小时40分钟，有点掉速，但状态基本正常！过了半程1小时45分钟，狂喜，345目标有望了！就在这时暴雨到了，有些路风大得恐怖，真的可以把人吹动，每2k补充能量豆，完全没有缺糖现象，战术正确，到了30k2小时40分钟，短暂兴奋，但悲剧准备出现在后面了！这时风更大，见识了北京的大风，雨也不停，温度接近0度了，见到很多走路的跑友冷得牙震，我的右退膝盖也冷得开始痛了，我心彻底刺痛了，我知道天气太冷，我这么大都没有试过这么冷，膝盖居然跑不动了，我不明白为何甘认真刻苦训练，个天要甘对我，面对剩下13k，我无退缩的余地，绝对不上收容车，绝对唔放弃这一年的努力！单脚蹬，一路不停高频率摆臂，每见到医护车都去喷止痛药，死撑到公园，天气更冷了，风力巨大，估计接近0°C，双脚大腿因为寒冷和不规则的摆动，也开始有疼痛的感觉，还有5k就到终点，绝对不放弃！一样摆臂死蹬，去到鸟巢时三番五次痛得单脚差点跪下，义工想搀扶我，全部坚决婉拒，11k都死撑过去了，雨也小了，无数人为这个一瘸一瘸的人呼喊加油，我都算感受到安慰了，义工也是在顶着严寒的，过了鸟巢时我激动了流下了不知道是痛苦还是激动的泪水，知道还有2k就冲线了，之前蹬来这11k，意志催促着双腿绝对不能停下来！进入奥体中心，离终点最后10米，脱掉skins,高举号码布和lp&大种的相片，一路走来，她们都念记我，冲线，用尽我全部全部力气，狂哄～终于完成这魔鬼13k～4小时48分钟，成绩是最差一次，但我坚信将来一定会入345，每次失败都系成功的垫脚石！我无丢江门礼乐人面子，死撑过去了，也对得起自己的努力了，没有放弃，深感安慰！曾经有人问我跑马拉松系享受过程还是重视结果，我既享受痛苦过程，也珍惜幸福的结果！

去取存包，个pk居然将2千人的包乱放，一个个存包像垃圾一样叫喊人去拿，可怜我们在寒风中跑了四个多小时，还在寒风中等待了一小时，冷得人群起哄想打发放存包的pk！就这一耽误，飞机航班也错过了，孤零零的待在机场，也实在太累了，哪里都不想去，睡了又醒，醒了又睡，等待明早回家的飞机，不停得食完再食，跑马拉松消耗实在太大了！也体会到有出讲述一位失去国家的旅客在机场渡过艰难日子的感受，孤独，寒冷，双脚都已经因昨日冷得发涨发疼了，冻伤了！凌晨三点，只想着我温暖的床！更期待下一赛事—澳门马拉松！I am back!

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 07:29

23日中午，终于飞到北京

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 07:30

NB,所鞋子基本400元左右就有交易了，700元一套长身压缩衣服~平易~近人~

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 07:31

NIKE有很多测试的活动~

忠实合作伙伴，现在的大多数装备卖家~

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 07:32

在酒店，装备整理~

LP&大种与我一齐参与了2010北京马拉松了~

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 07:34

住的酒店离终点就一个街口~
圣经五趾鞋团聚餐，这次很遗憾没有见到北窗，只在30K左右偶遇，也没有见到偶像-极地，可惜了，

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 07:36

十分复杂的北京地铁~

6点半，天安门很多人了

没有太多指示牌的“世界十大马拉松”，靠~

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 07:38

6：45终于赶到起点，5°C左右，已经很冷了~
天黑黑的~准备下雨了~

辛苦准备一年就为了到这里了~

换好衣服SKINS TRI400,穿上雨衣，开始热身。估计穿CW-X陪长袖的SKINS，这次赛事会舒服多了，下次10°C以下一定要带手套，，手指都冷得僵硬了

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 07:43

鸟巢了，已经经历了11K的魔鬼路段了~实在太冷，也只能单脚蹬~

准备终于冲线，大哄一声，终于完成了，成绩差的很，但完成总比放弃好~

终点处见到五趾鞋的韩先生一行人，这次北京马拉松其中一个遗憾就是没有穿到五趾鞋完成，再练习，一定有机会实现的~

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 07:45

就为了这存包，在寒风小雨中~居然等了1个多小时

已经拖着极度疲惫的双脚飞奔机场，可惜飞机还是飞走了，唯有改签明早飞机了~

36小时了，第一次食到饭，太舒服了~

凌晨2点，机场大厅10°左右，双脚冷得开始肿胀了，是白天被冷水泡6个小时的结果

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 07:48

就为了这奖牌，1年的付出，终究没有白费~

就在这待了孤独，极度疲惫的一晚~

凌晨4点半，机场灯火通明，很冷3°C~

离开北京却是天朗气清~TMD~靠~法克鱿~连个天都想玩死我~

回到珠海，LP&大种也来迎接我了~天气太好了，有20°C多~太舒服了广东~

gougoufeng · 发表于 2010-10-28 08:31

是说幸福终点站吧，熬过了痛苦就能迎来幸福
看上LZ的狗狗和奖牌了

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 10:38

是说幸福终点站吧，熬过了痛苦就能迎来幸福
看上LZ的狗狗和奖牌了
gougoufeng 发表于 2010-1
不好0-28 08:31

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不好意思，两样东东都是非卖品~

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 10:39

32公里处看到了受伤后仍毅然前行的eason，严重同情！
北窗发表于 2010-10-25 08:48

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什么是时候照相的？

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 10:40

我在进奥森之前，看到了eason，上前聊了下，旧伤复发，在艰难走向终点，他还给了我一个能量胶，让我处于抽筋边缘的大腿能够继续跑下去，谢谢，哥们
qqhzg 发表于 2010-10-25 15:44

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客气，反正我在途中的补给足够有余~

pansonq · 发表于 2010-10-28 12:50

不错不错，加油加油！

yoshuya · 发表于 2010-10-28 15:15

狠8错，加油！！！

椰子啊椰子 · 发表于 2010-10-28 16:48

楼主的脚已经有拇指囊肿的倾向了还是别用前掌跑法了

大笑猫 · 发表于 2010-10-28 17:20

楼主也住罗马阳光酒店啊，可惜没能遇到你另外看你北马笔记，你的目标是345，可前5K你的配速是4分30秒，这个太快啦吧，我这次目标330,实际327完赛，前5K基本就是比遛弯快点，等身体跑开了，才慢慢提速，我这次北马后半程比前半程要快2分30秒左右，而且后半程嘘嘘啊，吃东西啊还耽误了不少时间，我前半程基本是压着速度跑的，才能在后半程发力加速

easonzhangjm · 发表于 2010-10-28 18:39

51# easonzhangjm
我去的话成绩会更好。。。一条长裤短袖一双跑鞋足以··其他装备都是浮云~~~
123qwe 发表于 2010-10-28 15:34

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？何解啊？

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