从200斤+减到现在的73kg，全马破四

pyau · 发表于 2015-11-16 09:13

jiujiuguiyiyi 发表于 2015-10-12 19:48
非常感谢楼主pyau

今天再来汇报下：

祝贺大仙首马4:17比我还快

pyau · 发表于 2015-11-16 09:15

本帖最后由 pyau 于 2015-11-16 09:24 编辑

还在快乐的跑着
2015北马比去年提高了20分钟
4:18

jiujiuguiyiyi · 发表于 2016-6-24 17:38

继续跑起来，现在体重86kg

pyau · 发表于 2016-8-1 09:07

jiujiuguiyiyi 发表于 2016-6-24 17:38
继续跑起来，现在体重86kg

感谢好友支持

秦马全马跑到4小时11了
半马跑到1小时50分以内了

jiujiuguiyiyi · 发表于 2016-8-5 16:30

昨天跑完11K，体重84.2kg

jiujiuguiyiyi · 发表于 2016-8-5 16:32

pyau 发表于 2016-8-1 09:07
感谢好友支持
秦马全马跑到4小时11了
半马跑到1小时50分以内了

pyau · 发表于 2016-8-8 09:47

jiujiuguiyiyi 发表于 2016-8-5 16:30
昨天跑完11K，体重84.2kg

控制下摄入的热量还能减

combineu1 · 发表于 2016-8-8 11:47

pyau 发表于 2016-8-8 09:47
控制下摄入的热量还能减

很多减肥的减下来或者没减下来，一两年就不坚持了，或者不坚持发帖了，看到最后没有贴主的信息感觉就像电视剧没有结局一样。不过楼主这连续剧一直在播，给你加油，同时羡慕，佩服，每次看这种励志贴都想去跑步或游泳，就是没有付诸行动－－一个最长坚持三个月的圆润男回复

pyau · 发表于 2016-8-12 08:38

combineu1 发表于 2016-8-8 11:47
很多减肥的减下来或者没减下来，一两年就不坚持了，或者不坚持发帖了，看到最后没有贴主的信息感觉就像电 ...

当跑步运动成为你生活的一部分
你会发现每滴汗水的付出都那样美好

坚持的话可以加入当地跑团相互鼓励、相互促进。

combineu1 · 发表于 2016-8-12 10:19

pyau 发表于 2016-8-12 08:38
当跑步运动成为你生活的一部分
你会发现每滴汗水的付出都那样美好

嗯，看到这帖子我都会激动一阵子，就是早晨起不来5555

pyau · 发表于 2016-10-21 00:07

本帖最后由 pyau 于 2016-10-21 00:12 编辑

combineu1 发表于 2016-8-12 10:19
嗯，看到这帖子我都会激动一阵子，就是早晨起不来5555

加油啊

承德马拉松全马破四了，感谢大家的关爱和支持！

combineu1 · 发表于 2016-10-21 09:24

pyau 发表于 2016-10-21 00:07
加油啊
承德马拉松全马破四了，感谢大家的关爱和支持！

上周还跑了四次，都是5-7公里，我发现每公里6分20秒的速度还能跑更远，但是稍微快一点就不行了。你这速度都是6分钟/公里内吧。真快。我31了你呢

pyau · 发表于 2016-10-21 10:09

本帖最后由 pyau 于 2016-10-21 10:17 编辑

combineu1 发表于 2016-10-21 09:24
上周还跑了四次，都是5-7公里，我发现每公里6分20秒的速度还能跑更远，但是稍微快一点就不行了。你这速度 ...

你还年轻，我长你十岁

这个全马配速大概540
你620的配速上距离慢慢来，不要急 Screenshot_2016-10-16-20-55-45-013_com.bryton.sha.png

combineu1 · 发表于 2016-10-21 16:13

厉害，心率160以内，40多了，自愧不如

pyau · 发表于 2017-1-4 10:27

combineu1 发表于 2016-10-21 16:13
厉害，心率160以内，40多了，自愧不如

加油

pyau · 发表于 2017-1-4 10:28

武汉马拉松中签了
练习中
体重保持在72-73kg不变了
怎么吃也不增加了

森林13-2-1104 · 发表于 2017-1-10 14:27

生命不息，跑步不止，榜样:

pyau · 发表于 2017-6-5 14:35

森林13-2-1104 发表于 2017-1-10 14:27
生命不息，跑步不止，榜样:

生命不息，跑步不止，共勉

pyau · 发表于 2017-6-5 14:36

ty84 发表于 2017-1-10 16:55
真的这么厉害？

跑跑跑

kjinyh · 发表于 2017-6-12 14:57

羡慕羡慕！
90减到80恒定不动了，忧伤啊

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