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楼主: pyau

从200斤+减到现在的73kg,全马破四

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发表于 2015-1-20 08:44 | 显示全部楼层
坚持定有成效,成就就在明天!
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发表于 2015-1-20 08:45 | 显示全部楼层
楼主身高多少,别减太过了!
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 楼主| 发表于 2015-1-20 09:03 | 显示全部楼层
梧桐1号 发表于 2015-1-20 08:44
坚持定有成效,成就就在明天!

有道是:“有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴”。与跑友共勉!

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 楼主| 发表于 2015-1-20 09:08 | 显示全部楼层
梧桐1号 发表于 2015-1-20 08:45
楼主身高多少,别减太过了!

我身高178,体重76,BMI 23.9
不算瘦
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发表于 2015-1-20 10:59 | 显示全部楼层
有点厉害哦
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 楼主| 发表于 2015-1-21 14:23 | 显示全部楼层

你也行的
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发表于 2015-1-23 13:06 | 显示全部楼层
pyau 发表于 2015-1-20 09:08
我身高178,体重76,BMI 23.9
不算瘦

学习中.........

身高177.5 体重从17年前的毕业时77kg 到现在的97km,之前有点运动小基础,膝盖有轻微老伤,

已经慢跑了3周,3次/周  约7000米/次  目前配速约7.5  心率还是下不来

看下半年后500km时的体重 哈
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 楼主| 发表于 2015-1-25 07:00 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 pyau 于 2015-2-4 20:23 编辑
jiujiuguiyiyi 发表于 2015-1-23 13:06
学习中.........

身高177.5 体重从17年前的毕业时77kg 到现在的97km,之前有点运动小基础,膝盖有轻微 ...


我本科毕业时178/68kg
一直跑步到08年
后来有孩子没时间跑,就胖起来了
你的情况可以游泳或走路,把体重控制在80kg以下再跑
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发表于 2015-3-30 17:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 jiujiuguiyiyi 于 2015-3-30 19:42 编辑
pyau 发表于 2015-1-25 07:00
我本科毕业时178/68kg
一直跑步到08年
后来有孩子没时间跑,就胖起来了

哈 谢谢鼓励!

今天来汇报下:
元旦以来累计约250km  目前体重87kg,回到了十二年的体重!哈  (这个体重是短裤+T恤,之前97kg是冬天衣服)
原有的膝盖轻微伤几乎没有体现了

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 楼主| 发表于 2015-3-31 09:48 | 显示全部楼层
jiujiuguiyiyi 发表于 2015-3-30 17:24
哈 谢谢鼓励!

今天来汇报下:

厉害
祝保持良好的跑步习惯
劳逸结合
健康幸福的再跑半个世纪
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发表于 2015-5-7 20:17 | 显示全部楼层
今天再来汇报下

元旦以来累计400+公里,目前体重85-kg!

再次感谢 Pyau帖子的力量!!
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 楼主| 发表于 2015-5-8 15:38 | 显示全部楼层
jiujiuguiyiyi 发表于 2015-5-7 20:17
今天再来汇报下

元旦以来累计400+公里,目前体重85-kg!

感谢好友支持
成果显著祝贺!
坚强的跑者,历经万千磨练只为奔向更好的自己{:soso_e179:}
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 楼主| 发表于 2015-5-8 15:38 | 显示全部楼层
秦马!我准备好了!
Screenshot_2015-05-03-10-37-10.png
Screenshot_2015-05-03-10-37-22.png
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 楼主| 发表于 2015-8-2 16:28 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 pyau 于 2015-8-2 16:38 编辑

秦马跑了4小时32分
体重在73~74kg
体检脂肪肝也没了
北马中签,今早跑了个35km,准备好了,哈哈
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发表于 2015-8-9 21:41 | 显示全部楼层
学习一下 励志好贴 前辈加油
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 楼主| 发表于 2015-9-9 15:02 | 显示全部楼层
专注皇马三十年 发表于 2015-8-9 21:41
学习一下 励志好贴 前辈加油

感谢鼓励
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 楼主| 发表于 2015-9-9 15:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 pyau 于 2015-9-9 15:05 编辑

再次北马中签,我准备好了!
Screenshot_2015-08-30-11-25-53.png
Screenshot_2015-08-30-11-26-00.png

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发表于 2015-9-11 14:28 | 显示全部楼层
楼主跑步上瘾了 我虽然同样也从九十多公斤减到了七十多公斤 但是已经逐渐放弃跑步 基本练肌肉为主了 一个礼拜也就跑个十公里维持下体能而已
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 楼主| 发表于 2015-9-12 14:34 | 显示全部楼层
freemansxh 发表于 2015-9-11 14:28
楼主跑步上瘾了  我虽然同样也从九十多公斤减到了七十多公斤 但是已经逐渐放弃跑步 基本练肌肉为主了 一 ...

健身房一周我练一次吧
是感觉没有跑步过瘾
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发表于 2015-10-12 19:48 | 显示全部楼层
非常感谢 楼主pyau

今天再来汇报下:
元旦以来累计约1100km  从97公斤到目前体重80kg(1个月前78公斤。最近盘整下 调整状态

11月8日上马全马中签,希望能健康的再次MARK 下


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