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[跑步故事—跑了就懂] 20191103首马完成

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发表于 2019-11-5 00:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 ice1155 于 2019-11-5 06:03 编辑

20191103值得自己纪念的一天,辛苦几个月的训练有了结果,对于结果有喜有遗憾,喜的是自己终于达成自己的第一目标330,本来看了赛道路线图,和结合自己的训练,对自己的目标降低到4小时内完成。遗憾的是自己坚持坚持就能取得更好的成绩,结果被3只330的兔子给拉爆了
比赛当天天气非常好,下了一个星期的雨,结果当天早上没有下雨,气温在18左右。因为第一次参加,很多不懂,随着人群进了跑道,问了身边的北京美女确认下是不是过充气拱桥开始计时,然后提早按了表,想着给自己多点时间余地,最后也成了救命稻草,。出了拱桥随着人群慢跑了起来,也跟美女聊了一段路,知道她完善在430后就打了招呼开始突围,这里有个关键点不知道哪位大神能指点下,就是我心率在一开跑就彪到了150多,平时6分配的速度我的心率在130以下,5分配的心率在140左右,是表出了问题还是开跑前15分钟吃了能量胶的问题?或者是第一次参赛有点小激动?反正之后心率一直压不下来,维持在160左右,索性把速度加快到440左右跑。跟着一个英国逗逼一路超着人群,一直跑到30公里都感觉没有什么不舒服,什么呼吸啊,什么步频啊都忘的一干二净,并在30公里处终于逮到了3只330的兔子,按照赛前给自己定的策略就是最后10几公里跟着330兔子跑,这样顺利完赛的成绩应该在320前后,跟着跑了5公里一切都顺利,兔子速度每分配都在5分,关键点是这兔子不靠谱的地方是在上坡加速,平路放慢速度,这在之后5公里就成了绝杀我的一招,35公里后我当心的事就发生了,体能一下掉的厉害,负面情绪扑面而来,最后的赛道基本都是小上坡加小上坡,还有一个长上坡,最坑的是终点放在了一个大上坡上的一个停车场内。我咬着牙跟着兔子跑了2个上坡,到第38公里后的长上坡跟着兔子跑人一下子就不好了,看了表445的配速,跑到坡顶,整个人都跨了,看到路边还有补给站,应该是来时的补给站,这时候没有人给递水了,上去想抓瓶水喝两口,结果失败,回头重新去桌子上拿了一瓶,这时停下立马就崩了,立马不想跑,什么饥饿感,想躺下,骂天骂地的情绪就上来了,挣扎了一下,抓到什么就往嘴里塞两口,走了一段路,又跑了起来,就这样在旁边人鼓励下跑跑走走,消耗掉前面积累起来的优势,挣扎着来到了终点,什么拍照啊,什么旁边大群妹子加油的都不管了,估计我是进终点最狼狈的一个,好歹人家装都得装一下进终点都得跑几下,我是直接走进去的。 2.png
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发表于 2019-11-6 09:58 | 显示全部楼层
厉害了,恭喜进入大神行列。
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发表于 2019-11-6 13:31 | 显示全部楼层
太牛了,训练几个月就进了330。
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发表于 2019-11-6 14:04 | 显示全部楼层
牛逼了。。。330
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发表于 2019-11-7 08:59 | 显示全部楼层
太厉害了!!!
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发表于 2019-11-7 11:35 | 显示全部楼层
太厉害了!首马330。
另外,心率问题我觉得是由于起跑时人太多,身体周边热量散不去有关系
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发表于 2019-11-7 13:18 | 显示全部楼层
图太少,不过瘾,希望多看到图。
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