第一个半马，兼ASICS LYTE33 2 评价

songz72 · 发表于 2013-7-14 10:21

5月底解决跑姿问题后，开始上量，现在常规跑都是10公里，觉得比较轻松，弄了个FIRST计划，今天要跑半马，后面每周末都要长距离，心里打鼓，天气最热的时候才刚开始！

早上起来，温度已经到了31度，湿度70%，有点晕了。
称体重69.6公斤，带了1.4升饮料放在场地上，然后出去路跑，每两三公里回来喝水。

起跑心率130多，由于昨天已跑过一个10公里，今天又闷，才七八公里就有点感觉，口渴得紧，但水就那么多，只能按量供给。
10公里吃了一个能量胶。12公里，心率开始压不住，超过了150。到了15公里，脚底疲劳有点痛，用全掌落地坚持了一公里，疼痛消失。 18公里的时候感觉有点跑不动了，不去想它，机械地跑下去，心率一度升到180，后面稳定在170. 到了20公里，终于轻松了一点，加了点速，最后刚刚好在半马的关门时间2个半小时内跑完21.1公里。1.4升水按计划全部喝完。

回家称体重，减重2.1公斤，也就是出了3.5升汗。而且心率花了一小时才降下来，期间出汗不止。又补了一升多水，吃了早餐，体重69.1，还差一点不能恢复。

LYTE33 2鞋子到手已经快一个月，期间跑了很多个10公里，感觉前掌的缓冲还是给力的，评价和2170差不多。后跟过软，连入门级都算不上，如果用后跟跑步着水泥地，那是肯定会直接撞在地上，走路还可以。属于缓冲系，足弓没有支撑，脚踝也没什么支撑。鞋子非常轻量。
鞋型稍窄一点点，但比一代宽了，且因为鞋面软，能穿D宽ASICS的都可以接受LYTE33 2. LYTE33 2 前后掌基本一样高，跑起来前掌可以轻松落地，可以说是绝无仅有的ASICS，这点我比较喜欢。不过基本一点回弹力都没有，长距离比较费力。
从今天跑完半马，LYTE33 2的表现来看，缓冲仍然存在，后面走回家感觉还是舒服的。我觉得，初用前掌跑的人，可以用它做路跑鞋，虽然用这个鞋跑不快，但保护相对足，且不能偷懒用后跟着地

alexczf · 发表于 2013-7-14 10:41

心率150，配速多少呢

songz72 · 发表于 2013-7-14 11:40

alexczf 发表于 2013-7-14 10:41

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心率150，配速多少呢

你看到的，2个半小时，平均配速就是7分4秒，超级慢了，主要是几十年都没练过耐力，心脏不给力。150的时候是6分40左右，后面脚痛就慢了。不过这个成绩不算全力跑。广马在11月北风起后，温度16--22度，要舒服很多。

dzwdzw · 发表于 2013-7-15 15:21

LYTE33 2 我还没开过，真的很软吗

songz72 · 发表于 2013-7-15 15:28

dzwdzw 发表于 2013-7-15 15:21

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LYTE33 2 我还没开过，真的很软吗

有点过头，我是偏瘦的，要是胖子+后跟跑，不知道什么下场

dzwdzw · 发表于 2013-7-15 16:24

songz72 发表于 2013-7-15 15:28

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有点过头，我是偏瘦的，要是胖子+后跟跑，不知道什么下场

65kg不知道哎大不了走路鞋罗

可乐好 · 发表于 2013-7-22 14:57

应该发展到半马不用吃能量胶了。。。嘿嘿。。。祝贺祝贺啊，下一个目标，全马！全速前进

songz72 · 发表于 2013-7-22 15:33

可乐好发表于 2013-7-22 14:57

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应该发展到半马不用吃能量胶了。。。嘿嘿。。。祝贺祝贺啊，下一个目标，全马！全速前进

昨天跑就没吃胶，全空腹跑反而心率低，也没有慢，胶里的咖啡因弄得心率很高，以后就算跑30+要吃也吃不带咖啡因的

可乐好 · 发表于 2013-7-22 17:17

songz72 发表于 2013-7-22 15:33

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昨天跑就没吃胶，全空腹跑反而心率低，也没有慢，胶里的咖啡因弄得心率很高，以后就算跑30+要吃也吃不带咖 ...

嗯。。。我跑前会跑一杯咖啡。。。。不知道是不是因为这个，我心率很高了。。。

jason205 · 发表于 2013-7-22 17:30

半马一般3小时关门吧，2.5小时，这么热的天，LZ很厉害了……

songz72 · 发表于 2013-7-22 20:10

jason205 发表于 2013-7-22 17:30

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半马一般3小时关门吧，2.5小时，这么热的天，LZ很厉害了……

汗一个，我这算什么，这里运动场上一个牛人偶然过来跑圈，轻松跑配速5分钟看不见出汗，TEMPO RUN 3分40秒左右。而且还和他撞鞋了，黄色的adios还没下地，就不敢穿去运动场了……

jason205 · 发表于 2013-7-22 20:15

songz72 发表于 2013-7-22 20:10

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汗一个，我这算什么，这里运动场上一个牛人偶然过来跑圈，轻松跑配速5分钟看不见出汗，TEMPO RUN 3分40秒 ...

跑步嘛，跑自己的节奏，别和人家比，没意思的……

21254132@qq.com · 发表于 2016-12-16 08:23

全马练习的可以路过了

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[测评与体验] 第一个半马，兼ASICS LYTE33 2 评价

RE: 第一个半马，兼ASICS LYTE33 2 评价

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