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左腿膝盖两侧偏上的肌肉酸痛是膝盖受伤了吗?

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发表于 2010-8-25 10:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
自从上次10000米冲进一小时以后,左腿膝盖两侧偏上位置的肌肉开始疼,走路的时候疼,静止的时候没感觉,右腿没事,断断续续疼了有一个多礼拜了,现在是隔天跑,每次大概五六千米的样子,我是否是等疼痛完全消失了再跑还是继续跑?
发表于 2010-8-25 11:20 | 显示全部楼层
正常的肌肉酸痛而已 休息两天就好了 敲打敲打就没事了 如果闲得蛋疼可以考虑吃点维生素E和C
发表于 2010-8-25 12:02 | 显示全部楼层
2# 椰子啊椰子
昨天看了部电影,终于明白您的头像的出处了~~~V~~~~~

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发表于 2010-8-25 13:03 | 显示全部楼层
股四头肌吧
发表于 2010-8-25 13:14 | 显示全部楼层
我觉得楼主那个部位应该不是肌肉疼。。。
发表于 2010-8-25 13:36 | 显示全部楼层
发表于 2010-8-25 13:55 | 显示全部楼层
我跑10K的后果是右膝盖外侧韧带受伤
 楼主| 发表于 2010-8-25 14:24 | 显示全部楼层
我跑10K的后果是右膝盖外侧韧带受伤
ReggieJ 发表于 2010-8-25 13:55

啊,我不会也是韧带损伤吧,像这种情况大家有什么好的建议没有啊?
发表于 2010-8-26 00:27 | 显示全部楼层
我去医院看了,大夫开了点外用药,说也没什么好办法,但是应该能养好
发表于 2010-8-26 09:02 | 显示全部楼层
2# 椰子啊椰子  
昨天看了部电影,终于明白您的头像的出处了~~~V~~~~~
8135158 发表于 2010-8-25 12:02
我以为是沙翁呀
发表于 2010-8-26 09:03 | 显示全部楼层
应该是这块肌吧
发表于 2010-8-26 09:04 | 显示全部楼层
我觉得楼主那个部位应该不是肌肉疼。。。
竹径 发表于 2010-8-25 13:14
就是超过他现有负荷的肌腱轻度拉伤,没事啦没事
发表于 2010-8-26 12:20 | 显示全部楼层
股外侧肌肉的拉伤。

全休1周以上。热敷。涂药。这就是你盲目冲刺的后果。别再冲刺了
发表于 2010-8-26 16:14 | 显示全部楼层
小伙子慢慢来,10000米不需要冲很容易进60分的,多练,慢慢加强运动量。
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