1公里9分钟的速度是什么水平？

三溪香茗 · 发表于 2013-7-14 11:50

不用太在意吧,坚持就是胜利!

zxj1314 · 发表于 2013-7-14 13:06

最新汇报，跑了10次了，最新是730的配速，跃升。可能跟那天是阴天有关。

fanglei790423 · 发表于 2013-7-14 13:17

我138的心率，配速7.5左右

mc945 · 发表于 2013-7-14 13:22

1公里9分钟算走的满快的

motin · 发表于 2013-7-14 13:26

1km9分钟的，大约是6.5km/小时，这么慢跑起来会舒服吗.....

szblue · 发表于 2013-7-14 14:41

我也是这个水平

蔚蓝的天空 · 发表于 2013-7-14 23:44

应该算是非常差的吧，我一公里5分多钟，没跑过最慢的，坚持了一小时后，跑完了10公里

kanshuderen · 发表于 2013-7-15 08:10

坚持的话，速度会上去的。一开始的时候我也跑的很慢，但是跑得多了，自然而然就快了。
其实，快慢自知，自己的身体在什么状态，自己知道。

姿行车 · 发表于 2013-7-17 13:32

今早第一次跑。1.56公里6分53秒。

hanksw · 发表于 2013-7-17 13:37

太慢了，和快走差不多吧

ww_tt · 发表于 2013-7-17 13:55

为毛非得心率带呢？就戴一手表跑呗，跑不动就歇歇，什么时候能半小时跑完5km就可以离开新手村去比奇大城了

bjdigilife · 发表于 2013-7-17 18:08

说明你有很大的提升潜力

crazygs · 发表于 2013-7-17 22:07

按亚瑟士网站给我的建议，开始一个月都是9:20的配速啊，我觉得吧，还是得看个人素质，有人快就有人慢，没有专业人士指导，还是循序渐进吧，自己的状态能力自己应该有数，目的是健身不是非得达到某速度，没必要在乎太多

黄蛋蛋 · 发表于 2013-7-17 22:17

我刚开始跑的时候10分钟一公里。最慢的时候一次12分钟跑830米。还有比我更慢的吗？
跑了一年了，现在的配速是7分左右。
楼主没跑几天已经从9跑到7分多，神仙了

zxj1314 · 发表于 2013-7-17 22:47

黄蛋蛋发表于 2013-7-17 22:17

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我刚开始跑的时候10分钟一公里。最慢的时候一次12分钟跑830米。还有比我更慢的吗？
跑了一年了，现在的配速 ...

最新的两次，一次是835，一次是805，变化较大，估计跟c40的误差有关

1227gezi · 发表于 2013-7-18 15:55

速度不是关键，心率和时间才是重要的。话说楼主心率压在145，这是50岁男子档吧

rust242 · 发表于 2013-7-19 16:51

这有什么关系主要看时间

萝卜白菜 · 发表于 2013-7-22 11:13

有效果至少要到10公里/小时吧

smallmen · 发表于 2013-7-22 11:16

我刚开始10分半，现在8分半

槟榔 · 发表于 2013-7-26 17:17

槟榔发表于 2013-7-8 13:39

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其实，跑步时最自然的事情，不要搞那么复杂。你觉得自己身体吃得消，就慢慢延长跑步距离和时间，慢慢提高速 ...

你的思维很偏颇，听不得别人意见！！！！自信是好事，如果没有本钱自大就是愚蠢！

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