也谈夜跑（奥森）

浦阳江水 · 发表于 2013-8-6 17:17

看来以后去北京，要去奥森转转！

zippocat · 发表于 2013-8-24 13:21

hardcoolwind 发表于 2013-7-30 14:52

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我也是奥森夜跑，19：30到21：00，睡眠还好，一周四次，2，3，5，6

你去的比较早啊，9点结束应该不会影响睡眠！

城堡 · 发表于 2013-9-14 19:28

哈哈，我也是每周两次，但是是下午6点多去，不吃饭，

懶、賤、窮 · 发表于 2013-9-14 19:44

在昌平龙德广场这边路边跑感觉不爽还是觉得想找个好点的跑场

怕冷的企鹅 · 发表于 2013-9-14 19:56

现在完全就是夜跑族，已经见不得阳光了，像吸血鬼一样见光就死。另外上次晚上跑个半马，10点半结束，躺到2点才睡着……

LoseParty · 发表于 2013-9-14 20:10

晨跑起不来、只夜跑。跑完也不需要补充什么，喝水或者吃苹果就好。隔天跑、一般10KM。

流岚尘埃 · 发表于 2013-9-21 16:47

昨天也终于去奥森夜跑了，今晚还去。

欧文1968 · 发表于 2013-9-21 17:05

叶开发表于 2013-7-2 18:16

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植物除了光合作用，还有呼吸作用，晚间光合作用停止，呼吸作用会消耗氧气。

光和作用有光反应和暗反应两部分，只有光反应需要光。所以夜间产生的氧气不比白天少。

我怒 · 发表于 2013-9-21 18:57

交流一下吧，已经奥森夜跑半年了，家住东四环。不同的是，选择夜跑，是因为喜欢！先谈两点：
1，关于跑前进食
我的习惯是下班直接开车去，空腹跑，但是，在下午4点左右必须喝一罐酸奶，或少吃点什么。不然跑步后程会出虚汗。试过下午4点半吃一顿，7点跑结果肚子疼，很疼那种。
2，关于场地，
下班去奥森的时候，迎着晚霞，园子处于所有游客都离开了的状态，跑道上只有健身的人流，奔跑的欲望会自觉的受到激发。跑步后程，随着路灯逐渐亮起，人流渐稀，气温下降，这时奔跑状态全开~~~~~~
3，跑后放松及进食
夜跑的一个好处是--------不赶时间。跑后有充足的时间做放松练习。等不慌不忙从园子里出来，已经不必担心堵车的烦恼。或者，就近的亚运村美食，可以随心所欲的犒劳自己的胃了！

hollyyy · 发表于 2013-9-21 21:43

今儿我刚悟出个夜跑的好处来，说出来大家可别觉得扫兴啊。夜跑的好处就是，可以尽情伤心尽情飙泪，反正没人看得见也没人听得见。

老臣 · 发表于 2013-9-22 08:23

hollyyy 发表于 2013-9-21 21:43

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今儿我刚悟出个夜跑的好处来，说出来大家可别觉得扫兴啊。夜跑的好处就是，可以尽情伤心尽情飙泪，反正没人 ...

这个不新鲜了，我知道有的跑友就是喜欢夜跑飙泪，也喜欢夜色朦胧的感觉，当然不会是我，通常是女孩子，我想只要不是男爷们就很正常~~~

chinaroc · 发表于 2013-9-22 08:28

呃，我一直都是夜跑，早上不容易起床，且还要骑行去上班，感觉可累。就晚上跑，一般是晚上7点或者8点骑行回家，做几组无氧锻炼，卷腹、深蹲什么的，然后拉伸出去跑5km+，回来再拉伸。基本开跑这几个月都这样。已经习惯了。

我怒 · 发表于 2013-9-23 12:22

hollyyy 发表于 2013-9-21 21:43

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今儿我刚悟出个夜跑的好处来，说出来大家可别觉得扫兴啊。夜跑的好处就是，可以尽情伤心尽情飙泪，反正没人 ...

一直以为跑步是可以舒缓心情的，，，，看来不是！

叶开 · 发表于 2013-9-23 13:40

我怒发表于 2013-9-21 18:57

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交流一下吧，已经奥森夜跑半年了，家住东四环。不同的是，选择夜跑，是因为喜欢！先谈两点：
1，关于跑前进 ...

晚上吃多了对身体不利。

我是六六 · 发表于 2013-9-23 22:51

=。=额。。。还没夜跑过，基本上都是早上，到不是因为起床早。。。是因为家住奥森南园西门附近。。。单位在奥森北园东门附近。。。最早都是坐车去单位。。。单位么，也都是坐办公室的，长时间不运动一下胖了好多，就打算减减肥。。。正巧上下班穿奥森。。。哈哈~有机会晚上去试试

我是六六 · 发表于 2013-9-23 22:53

hollyyy 发表于 2013-9-21 21:43

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今儿我刚悟出个夜跑的好处来，说出来大家可别觉得扫兴啊。夜跑的好处就是，可以尽情伤心尽情飙泪，反正没人 ...

看见了也以为是跑步流的汗。。。

我們曾是戰士 · 发表于 2013-9-23 23:01

长期较晚大运动量的话容易让人失眠？

一家春泥 · 发表于 2013-9-26 19:11

我在奥森夜跑，我是女生，从不飙泪只流汗。
南北园都跑过，北园人少路平，南园人多坡多。
两边路灯都没有问题，自我感觉一个人跑也比较安全。
曾经雨后去夜跑，北园一圈下来遇到的人一只手就数的过来

Junwangbj1970 · 发表于 2014-3-14 14:12

夜跑感觉相当好!

onionqueen · 发表于 2014-3-14 19:08

我也夜跑，在自家小区，天暖和的时候~

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