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[求助] 断续跑的痛苦

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发表于 2013-6-25 10:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
个人情况:
夏日,夏日,因为接连不断的雨天,停止正常跑步训练,结果一周后再跑起发现,配速能慢半分钟,心率能快8-10下。跑开始终没有感觉,腿沉,肺累……
不知各位有木有这样的情况???
发表于 2013-6-25 10:21 | 显示全部楼层
也许是天气热了不少呢?我也是前段时间伤了休息了一周多,现在发现跑的很累,同样的配速下心律提高了好多
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发表于 2013-6-25 10:22 | 显示全部楼层
天气也是个原因
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 楼主| 发表于 2013-6-25 10:24 | 显示全部楼层

嗯,早上天气热的很快,而且闷……越跑越没有心情
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 楼主| 发表于 2013-6-25 10:25 | 显示全部楼层
飘在古南都 发表于 2013-6-25 10:22
天气也是个原因

夏天跑步太受罪
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发表于 2013-6-25 10:28 | 显示全部楼层
neon 发表于 2013-6-25 10:25
夏天跑步太受罪

路跑的话确实蛮累的。由于住的地方有夜市,我跑得路段路口多,车子也不少,阴雨天气又气闷,跑5km膝盖就难受了
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发表于 2013-6-25 10:40 | 显示全部楼层
慢跑,以感觉不累为标准,状态会回来的
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发表于 2013-6-25 10:51 | 显示全部楼层
天气原因吧
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发表于 2013-6-25 11:10 | 显示全部楼层
没办法,少跑点跑慢点,跑舒服为准吧。
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 楼主| 发表于 2013-6-25 11:11 | 显示全部楼层
mjz666666 发表于 2013-6-25 10:40
慢跑,以感觉不累为标准,状态会回来的

好咧,我慢慢往回调整状态。
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 楼主| 发表于 2013-6-25 11:11 | 显示全部楼层
大白鲨笑江湖 发表于 2013-6-25 10:51
天气原因吧

天气影响了一周的锻炼,这歇菜的一周体力也下降太快了……
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发表于 2013-6-25 11:12 | 显示全部楼层
知足吧,每天不到10度还得出门的伤不起
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发表于 2013-6-25 16:45 | 显示全部楼层
天气的原因吧,最近天气一直不好
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发表于 2013-6-25 20:43 | 显示全部楼层

天气也是个原因
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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