今天真是今年以来最闷热的一天，速干t都湿透了，如何破

chunjie7 · 发表于 2013-6-17 21:46

刚做完跑前热身，脖子上就全是汗，跑了2k，就已经汗流浃背，整个操场那个蒸汽往上冒，身上和脚跟火烧似的，实在耐不住这个闷，4k就结束了。整个速干t，除了腰部一点，上面全部被汗湿透了，速干都干不了。
南京的这个天气，太操蛋了，这才刚刚开始啊

饭饱饱 · 发表于 2013-6-17 21:52

今天是挺热，白天站在那儿都觉得热

kingchow56 · 发表于 2013-6-17 21:56

我大武汉室外的温度达到40度了

zhuyx2013 · 发表于 2013-6-17 21:59

上海一样，很吃力的跑完5KM，停下后腿上火烧一样。

verryyh · 发表于 2013-6-17 22:29

我还以为只有我是这样的，我今天跑的超级慢，但是脸上的汗水就跟瀑布样的流啊，眼睛都睁不开了，而且空气闷的喘不过来气，跑了不到5圈就扛不住了，休息了好久，又坚持跑了5圈放弃，实在的吃不消啊

tiweng · 发表于 2013-6-17 22:32

长沙还不错，呵呵，跑完了7公里。速干衣没有贴身，但是背部全湿了，前面还好。呵呵

baggioliuy · 发表于 2013-6-17 22:44

重庆的也表示非常热！只跑了40分钟，成绩也比平时差点，但心率跟平时差不多。

wbashes · 发表于 2013-6-17 22:46

这么热的天气就调节休息下，何必呢。昨天也够热，速干背心都速湿了，奶都磨破了。所以今天果断休息。

沧浪火 · 发表于 2013-6-17 23:00

北京差不多
前5k我跑高兴了，基本530以内
平均心率过170，最高178
后半程直接跑不动了

qxkl · 发表于 2013-6-17 23:01

夏天温度高，心率也高

hyahy · 发表于 2013-6-17 23:07

西安6k浑身湿透，都能拧出水。比跑10K还累。

Meow · 发表于 2013-6-17 23:19

温度高湿度大,身体不适应是自然的,放慢速度,心率自然就降下来了,另外多注意补充水和电解质,身体很快就能适应这个温度了

人氐言周 · 发表于 2013-6-17 23:25

广州，白云山，十公里，速干衣跑完一拧哗哗水，另一个速干排的很快但是每次乳头都被磨，郁闷

一只网虫 · 发表于 2013-6-17 23:53

对于我这个爱出汗的来说3月跑完就全湿了，不过如果天气太过湿热建议还是早晚跑吧适当减少跑量，另外是不是跨栏背心会好一点，光猪形式不建议不太雅观。

ruicosta · 发表于 2013-6-17 23:54

穿紧身衣会好很多

mice08 · 发表于 2013-6-17 23:55

今天跑到后面跑不动啊

jtkyy · 发表于 2013-6-17 23:58

今晚开始戴上水壶腰包补水，真的怕中暑。前年夏季，也是这种高热高湿天气，慢跑途中突然汗流如注晕倒了。

北定中原常凯申 · 发表于 2013-6-18 00:01

还行吧，郑州今天38度，晚上也挺热的，跑了48分钟

gtjazlf · 发表于 2013-6-18 00:12

我会说我在重庆，晚上光猪跑，短裤全打湿，出门前称76公斤，跑完回家称72.2公斤，整整流了7.6斤汗，而且跑完还喝了一瓶盐汽水吗？

leonardzhu · 发表于 2013-6-18 00:30

跑了10圈，热的要倒了，走了1圈，又跑了5圈，打道回府。
站着都汗流如注

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