跑步改善了我的体检结果

changgu · 发表于 2013-6-6 18:24

看到个关于健康的投票，忍不住将自己的体检结果发出来。希望有三高的人也能通过跑步改善自己的身体状况。

这是11年7月的体检结果，当时我31岁。我是从12年7月才开始跑步的，12年7月的时候，我想体检结果比这个肯定还要差。其他的还好了，葡萄糖偏高（空腹血糖）着实吓了我一大跳，如果是糖尿病的话，后半生基本就要完蛋了……侥幸，这次体检到我开始跑步之中的一年里，空腹血糖受损没有转化成糖尿病。

11年7月

今年3月体检的结果。跑步了半年多，虽然从68公斤降到了56公斤，但一直不敢去做检查，害怕空腹血糖受损转化成糖尿病。最后想想不管怎么样，还是去看看吧。你能感受到我看到体检结果时的那种心情……简直太妙了！胆红素有点高，不知什么原因。但是之前的那些红箭头，哈哈！只剩总胆固醇一个没有攻克了！不知是不是因为我的高密度脂蛋白胆固醇太高，影响了总胆固醇的缘故？

13年3月

5月又去做了一次。说实话，做一次108块钱，还是有点小贵了。胆红素恢复正常，总胆固醇偏高，继续努力吧。我已经很少吃肉了。

13年5月

除了这些，还有个很大的变化，就是我的心率从跑前的108次/分，变成了62次/分。但是在跑步速度上，我只能维持80%心率下8分30秒的配速，很郁闷，不知如何提高跑步速度了。

希望大家通过跑步得到健康的身体！

饭饱饱 · 发表于 2013-6-7 05:55

真不错，我也怕血糖高，跑步确实很棒来自: Android客户端

liveuser · 发表于 2013-6-7 00:35

LZ如果增加点力量训练的话，还会更加受益，因为但凡是和代谢有关的疾病，都和肌肉量少脂肪量多有关，尤其对胆固醇和血糖，我以前也偏高，现在最标准的测量血糖餐后两小时4.9

chinacougar · 发表于 2013-6-6 20:25

恭喜楼主，身体健康就是万福！
就你的最后一段说说，享受跑的过程，相信这一生你都会跑下去了，速度应该不那么重要吧。

黄河口壶翁 · 发表于 2013-6-6 18:38

我绝对信了，我是医生！

phoenix_ca · 发表于 2013-6-8 09:59

开不太懂，

songz72 · 发表于 2013-6-8 10:14

本帖最后由 songz72 于 2013-6-8 10:19 编辑

高密度脂蛋白胆固醇其实是好东西，低密度的下降，非常好。耐力需要时间和跑量积累，不用急。营养也是需要的，如果体重已经在正常区间，用不着避开肉类

zj_zhz · 发表于 2013-6-8 10:24

经常锻炼就会有效果，都说是管好自己的嘴，用好自己的腿

夜没归 · 发表于 2013-7-20 20:31

我2013年4月检的总胆固醇4.94 甘油三脂6.96 ，现正在跑步把指标降下来。

huunn · 发表于 2013-7-21 15:41

提高配速干什么，现在有效果不挺好吗

zhangqian · 发表于 2013-12-20 13:10

恭喜恭喜。
我也有脂肪肝，而且是中度的，都好几年了，所以今年10月15日开始跑步，也是为了体检单子上的数据好看一些。
我现在静止的时候，心率大约是70左右，一跑起来立马就飙到160到170左右。
明年3月公司有安排年度例行的体检，到时候看效果如何。

wwwccc0327 · 发表于 2013-12-20 21:39

我也正常了，耶
继续加油，共同的

John_Capper · 发表于 2013-12-20 22:55

我除了尿酸没搞定外，脂肪肝从眼中变成了轻度，其他血脂问题都没了。

haidaoyefeng · 发表于 2013-12-20 23:09

我也有改善，同喜！

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