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楼主: 户外

北京奥森----为健康而运动,为快乐而奔跑!(初级跑者招募中)

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发表于 2013-6-30 10:14 | 显示全部楼层
      - -在西五环的表示过去一次太远了。。。
      而且貌似那边的空气也挺差的,上上礼拜过去了一次奥体看WGT,回来发现鼻子里面全是黑色的浮尘。
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发表于 2013-7-2 10:11 | 显示全部楼层
将计划公布出来,约好时间,大家能去的就都去了。
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 楼主| 发表于 2013-7-2 11:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 户外 于 2013-7-2 11:42 编辑

感谢版主指导!
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发表于 2013-7-8 11:37 | 显示全部楼层
想参加,家就住附近,每周一到两次,每次5-6公里
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 楼主| 发表于 2013-7-8 21:25 | 显示全部楼层
jason风之痕 发表于 2013-7-8 11:37
想参加,家就住附近,每周一到两次,每次5-6公里

欢迎啊!
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发表于 2013-7-11 09:54 | 显示全部楼层
住附近,周末有空就去跑。爬山骑车多年,膝盖老伤,不敢跑快,也不敢跑超量
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发表于 2013-7-11 23:19 | 显示全部楼层
如风之痕,晚上6点或周日
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发表于 2013-7-15 20:09 | 显示全部楼层
报名来了,隔一天跑一次,40分钟
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发表于 2013-7-18 16:06 | 显示全部楼层
算我一个,平时晚上过去,离得较近,终于找到组织了
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发表于 2013-7-30 23:44 | 显示全部楼层
报名
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发表于 2013-8-4 13:50 | 显示全部楼层
初级跑步爱好者,5km也是35分钟左右,在奥森附近住,申请加入。
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发表于 2013-8-19 17:26 | 显示全部楼层
欢迎各水平跑友加入
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发表于 2013-8-20 10:24 | 显示全部楼层
我也最多5km,也得33分钟啊,能报名吗,除了跟贴还要加qq吗
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 楼主| 发表于 2013-8-20 15:31 | 显示全部楼层
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发表于 2013-8-20 16:44 | 显示全部楼层
基本隔天一跑!每次10K,6分多配速
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发表于 2013-8-21 08:46 | 显示全部楼层
初级跑着  
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发表于 2013-8-24 09:21 | 显示全部楼层
我比较喜欢室内跑步
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发表于 2013-8-24 14:37 | 显示全部楼层
我一般都是提踵,这样几秒钟就不痛了,哈
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发表于 2013-8-24 19:25 | 显示全部楼层
我一般都是提踵,这样几秒钟就不痛了,哈
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发表于 2013-8-25 10:00 | 显示全部楼层
我是说在早上起来疼的时候,提踵做几下,马上就不痛了。不是说长久不痛,呵呵
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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