号称是一盆凉水贴，嘎嘎【【【【【运动常见误区】】】】】

公子小王 · 发表于 2016-1-19 16:03

仔细拜读了！

1311146625 · 发表于 2016-1-25 21:57

我有时候刚开始跑就感觉一只脚不舒服跑完5公里就那只脚疼

1311146625 · 发表于 2016-1-25 21:58

我有时候刚开始跑就感觉一只脚不舒服跑完5公里就那只脚疼

霸道董 · 发表于 2016-2-23 09:17

慢慢消化！

longyuanxbc · 发表于 2016-3-16 17:30

学习啦，很有道理

leitiger · 发表于 2016-3-25 02:21

帮助很大非常感谢

夏宁宁 · 发表于 2016-3-30 15:07

2014年有通过跑步瘦到69kg的经验，今年特别想减肥，年后每晚狂走（快走8公里），不到一个月身体吃不消了。大腿、膝盖从所惟有的疼痛感觉。现在休息，只能休息，去医院拍了X光片和核磁共振，结果是膝盖有少量积液。周五拿去给医生复诊。 “运动一辈子”这个理念很对，能坚持运动一辈子才是真的。来晚了，现在看轻舞的帖子，好好学习。

maxin8@ · 发表于 2016-4-13 14:53

怎么舒服怎么来

oneseed@126.com · 发表于 2016-4-28 22:56

这里有没运动过量的伙计么？

zz1001 · 发表于 2016-5-10 21:14

十分感谢：）

柚子茶123 · 发表于 2016-5-24 15:13

不看不知道一看吓一跳好多误区啊

柚子茶123 · 发表于 2016-5-25 15:39

学习了

李白手 · 发表于 2016-6-7 22:53

有人泼泼凉水其实还是有用的。国人运动知识还是要提高。

edgar8yang · 发表于 2016-6-14 13:06

看贴要留名

李叔之摧枯拉朽 · 发表于 2016-7-15 14:22

怎么感觉颠覆了我对运动的理解呢？
这是科学带来的最为可观的分析？

跑啊跑啊习惯了 · 发表于 2016-7-18 14:51

挤一挤留个名。每天总有新人加入跑者队伍。老帖新看

againnew · 发表于 2016-8-8 02:23

学习学习保护身体

htca6161 · 发表于 2016-8-25 07:24

学习了，不错

zhangminghuan · 发表于 2016-8-25 16:35

顶！d=====(￣▽￣*)b一下

左左多多 · 发表于 2016-9-21 16:33

本月初，第一次长跑，一口气跑了10KM, 原计划跑3~5公里，看下自己的耐力，可5公里后没有累的赶脚，果断挑战10KM,结束后也没有特别难受，还向家人朋友炫耀，第二天也没有非常明显的乳酸分泌，微微有些酸痛，上下台阶膝盖和膝盖窝，有点痛，。第二天休息没有任何运动，第三天呼啦圈，第四天爬楼梯回8楼家里，第五天膝盖就不隐隐作痛，到现在半个月了，只要走太多，膝盖就痛，下午和晚上特别明显。写了这么多，要表达的是锻炼急不得，过犹不及，血的教训。

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