静止心率居然超过100，怎么办？

Winston · 发表于 2013-5-19 19:02

刚入了一个迪卡侬最便宜的心率表，199元。
结果发现躺着或者坐着的心率为90多，而站着的心率居然超过100。

这样的心率有什么危害吗？
要怎么处理呢？

foxjoeleee · 发表于 2013-5-19 20:25

身体不好，慢跑以后会改善很大。

我已经从90降到60多了。

磊哥 · 发表于 2013-5-19 19:10

楼主应该在早上起床后测基础心率。

肥佬8号Q · 发表于 2013-5-19 19:18

楼主的心脏有这么差？
多锻炼吧，

liveuser · 发表于 2013-5-19 19:18

lz比较胖且运动不足吧？

coolypf · 发表于 2013-5-19 20:36

跑步的时候注意心率控制在增氧区。

mync · 发表于 2013-5-19 21:22

我也已经从90降到60多了。

Winston · 发表于 2013-5-19 21:39

感谢各位的回复。

补充一点个人信息：
本人男，32周岁，173cm，89kg。
从小身体就差，但是一直很瘦。
大学毕业后这些年居然胖了60斤。

现已经开始运动减肥2周。
我的基本运动计划是一周4次有氧运动（主要为快走、自行车机、以及羽毛球），每次持续45分钟以上。

根据以上情况，请教各位，我的运动计划是否需要调整？
以及我的运动心率应该控制在什么区间？

谢谢。

Winston · 发表于 2013-5-19 21:40

本帖最后由 Winston 于 2013-5-19 21:41 编辑

foxjoeleee 发表于 2013-5-19 20:25

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身体不好，慢跑以后会改善很大。

我已经从90降到60多了。

请问兄弟花了多少时间降到60多的？

Winston · 发表于 2013-5-19 21:41

mync 发表于 2013-5-19 21:22

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我也已经从90降到60多了。

请问兄台是花了多久降到60多的？

mync · 发表于 2013-5-19 22:29

1年.........

charliebiao · 发表于 2013-5-19 23:05

我也要从90降下来来自: iPhone客户端

贝贝猪 · 发表于 2013-5-19 23:05

应该是缺少运动，还来得及。

饭饱饱 · 发表于 2013-5-19 23:14

我半年后就从80-90降到60，跑步对心肺的益处可见一斑～

迷失LA · 发表于 2013-5-20 07:37

以前基础心率不太清楚，大概跑步后两三个月才想起来测心率，突然发现基础心率只有55左右啦，基本上静止时都低于60，甚至看书坐时间长了能到50-51，太惊人了。
不过慢跑心率都尽量控制在145以下。

zqmandwp · 发表于 2013-5-20 08:52

mync 发表于 2013-5-19 22:29

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1年.........

我3个月就从96降到晨脉65以下了

龙翔宇 · 发表于 2013-5-20 09:40

100多，不准吧！

默漠沫 · 发表于 2013-5-20 09:51

Winston 发表于 2013-5-19 21:39

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感谢各位的回复。

补充一点个人信息：

还不错啊，感觉基本靠谱，先快走吧，等体重降了些再过渡到慢跑，慢跑真的很锻炼心肺功能~
还有也是建议楼主早上醒来的时候测晨间心率

foxjoeleee · 发表于 2013-5-20 11:05

Winston 发表于 2013-5-19 21:40

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请问兄弟花了多少时间降到60多的？

4-5个月吧。

Winston · 发表于 2013-5-20 20:59

早上测了下静态心率，为80多。
可是只要稍微一动，心率直接飙到110多，哎，我这也太容易到有氧心率区了。

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