普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
查看: 19188|回复: 58

最简单有效的拉伸运动

[复制链接]
发表于 2013-5-15 19:14 | 显示全部楼层 |阅读模式


最简单有效的拉伸运动

拉伸很重要,对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性,为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用。以下视频中的拉伸动作,简单易学,一看就会。

http://v.youku.com/v_show/id_XMjQzMTQxMDI0.html

QQ截图20130515191411.png QQ截图20130515191435.png QQ截图20130515191445.png

评分

1

查看全部评分

发表于 2013-5-15 20:14 | 显示全部楼层
好……………………………!

点评

谢谢关注  发表于 2013-5-16 08:56
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

发表于 2013-5-15 19:23 | 显示全部楼层
真好……………………………!

点评

谢谢关注呵呵。  发表于 2013-5-16 08:56
回复 支持 1 反对 1

使用道具 举报

发表于 2013-5-15 19:21 | 显示全部楼层
好……………………………!

点评

谢谢关注。  发表于 2013-5-16 08:55
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

发表于 2013-5-15 20:44 | 显示全部楼层
还不错~~~~~~~~~~~~!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-15 20:57 | 显示全部楼层
常用最后一个动作。

点评

好用不贵  发表于 2013-11-19 11:13
呵呵,比较普及的热身动作和大家一起共享。  发表于 2013-5-16 08:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-15 21:50 | 显示全部楼层
好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

点评

谢谢关注  发表于 2013-5-16 08:57

评分

1

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-15 21:52 | 显示全部楼层
很有用,谢谢雨夜

评分

1

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-15 22:33 | 显示全部楼层
好东东
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-15 22:51 | 显示全部楼层
好,收下了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-16 01:01 | 显示全部楼层
不错 受用了

评分

1

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-16 07:56 | 显示全部楼层
好东西,收藏。
雨夜兄是技术控

评分

1

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-16 08:10 | 显示全部楼层
学习
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-5-16 08:52 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-5-16 08:53 | 显示全部楼层
toby_t 发表于 2013-5-15 21:52
很有用,谢谢雨夜

不客气,资源共享了。大家一起进步。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-16 09:17 | 显示全部楼层
顶,谢谢雨夜

评分

1

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-16 11:27 | 显示全部楼层
谢谢,已收藏。

点评

不客气,一起学习一起进步。  发表于 2013-5-16 12:06
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-16 11:34 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-5-16 12:06 | 显示全部楼层
dadar 发表于 2013-5-16 11:34
感谢楼主的分享。

不客气,一起学习一起进步。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-5-16 15:10 | 显示全部楼层
就是要这个…………………!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 13:42 , Processed in 0.268680 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表