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楼主: 自强不息

[原创] 能伸能屈!圣经跑友柔韧性大调查!(原创匿名投票)欢迎跑友上照片柔韧秀!

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发表于 2014-1-22 12:37 | 显示全部楼层
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发表于 2014-3-13 13:08 | 显示全部楼层
才知道什么是正压腿,学习了。
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发表于 2014-4-19 22:58 | 显示全部楼层
跑步对柔韧性要求不高,游泳比较高。
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发表于 2015-2-10 14:51 | 显示全部楼层
竖叉裆部距地面还差了25cm,正在努力中
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发表于 2015-3-7 01:31 | 显示全部楼层
lytscs 发表于 2015-2-10 14:51
竖叉裆部距地面还差了25cm,正在努力中

真的要练么?
我开始是先垫被子来练劈叉的。一点一点就可以下去了。最好是运动过后。
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发表于 2015-3-10 19:39 | 显示全部楼层
骨头硬,柔韧性很一般
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发表于 2015-3-16 09:50 | 显示全部楼层
ccruning 发表于 2015-3-7 01:31
真的要练么?
我开始是先垫被子来练劈叉的。一点一点就可以下去了。最好是运动过后。

柔韧性是诸多运动的基础。跑步,特别是短距离速度,很讲究柔韧性,特别是送胯的能力。话说我还差15cm
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发表于 2015-3-18 14:08 | 显示全部楼层
柔韧性很一般的说
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发表于 2015-3-23 21:15 | 显示全部楼层
也就能压压腿了。。。。惭愧
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发表于 2015-8-14 17:30 | 显示全部楼层
richard_ramirez 发表于 2013-9-21 17:15
来张横叉 我开个头吧 有图有真相

黑带高手啊
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发表于 2015-8-14 23:58 | 显示全部楼层
体前屈离地二十公分的飘过。。。。
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发表于 2015-9-21 13:20 | 显示全部楼层
压腿练习柔韧.jpg
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发表于 2015-10-2 10:34 | 显示全部楼层
我也能劈叉,就是收不回来{:soso_e141:}
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发表于 2015-11-13 09:24 | 显示全部楼层
我去,我这水平还可以啊,可以90度正压腿,头、身贴紧腿部
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发表于 2015-12-1 16:43 | 显示全部楼层
老胳膊老腿,我就不练了。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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