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楼主: 盗草人

[原创] 大家跑5公里一般需要多久!

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发表于 2013-5-16 12:02 | 显示全部楼层
跑5公里?天啊 那是不可能的任务 本人跑几十米就喘气的厉害 读书时候加强联系几个月才能跑出接近四分钟左右的1000米及格线 现在5公里的话走路大概1个半小时差不多了 嗯 应该可以的 我虽然跑不动 但走路好像还不错
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发表于 2013-5-16 12:12 | 显示全部楼层
慢跑35分钟,减肥出汗很舒服。
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发表于 2013-5-16 16:40 | 显示全部楼层
看情况吧,心率控制在80%的话需要40分钟
不看心率只根据接受情况25分钟左右
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发表于 2013-5-16 22:28 | 显示全部楼层
通常28,29分钟
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发表于 2013-5-17 09:54 | 显示全部楼层
原来25分钟,现在要35分钟了
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发表于 2013-5-17 10:09 | 显示全部楼层
35分,不过我隔天跑10公里用时70分。
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发表于 2013-5-17 13:30 | 显示全部楼层
纯健身慢点比较好,30-35min,轻松舒服,不伤膝盖
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发表于 2013-5-17 14:28 | 显示全部楼层
我跑要40+分钟。
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发表于 2013-5-19 19:52 | 显示全部楼层
32分鐘左右吧 不想跑的很急
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发表于 2013-5-30 22:36 | 显示全部楼层
我这菜鸟,要用上 30 分钟,而且不能一口气跑完,间中要夹插三四回快走呢。
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发表于 2013-6-7 23:32 | 显示全部楼层
属于新人,30-35分钟,不过呼吸还是比较累,慢慢适应中。
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发表于 2013-6-7 23:44 | 显示全部楼层
25min左右 现在估计能快点 因为最近10km成绩快了不少
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发表于 2013-6-10 19:31 | 显示全部楼层
我需要32分钟
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发表于 2013-6-10 19:38 | 显示全部楼层
150心率以内,只能到38-39分钟。其实,让我撒开跑我也跑不快
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发表于 2013-6-11 01:14 | 显示全部楼层
刚刚开始跑,40分钟
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发表于 2013-6-11 15:26 | 显示全部楼层
25到29分钟之间
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发表于 2013-6-11 15:44 | 显示全部楼层
一般在26分钟左右,昨天才自测了下快一些23分
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发表于 2013-6-12 16:24 | 显示全部楼层
40分钟5KM,通常跑50分钟6公里
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发表于 2013-6-12 19:00 | 显示全部楼层
我正常5K是28-32分钟,看路况和状态。
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发表于 2013-6-12 21:29 | 显示全部楼层
应该30分钟里可以搞掂,说20分钟能跑的都是牛人呀~~~
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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