大家跑5公里一般需要多久！

盗草人 · 发表于 2013-5-11 16:28

大家跑五公里一般需要多久啊？只是为了锻炼身体，用多长时间比较合适？

安德烈~叔 · 发表于 2013-5-13 14:52

我很奇怪，为什么中国人跑步很少有人用心率表
不搞清楚最大心率百分比跑步，很容易死人的
大概好象都在竞技跑，多少公里用时少就感觉到快乐，唉，，，

蕙蕙安 · 发表于 2013-10-18 12:17

33分钟，其实可以快，但是最近掌握的理论是，慢比快更难，干嘛要追求速度。慢下来可能更减脂。

海洋 · 发表于 2013-5-11 16:55

我需要30-40分钟

一束麦子 · 发表于 2013-5-11 17:48

快一点的话27,不过30能跑得比较舒服

aerolqr · 发表于 2013-5-11 18:50

一般都是10公里50分钟左右

caijingbo · 发表于 2013-5-11 19:01

30分钟左右，10km1小时。

box535 · 发表于 2013-5-11 19:04

PB24分，只是为锻炼身体，25分钟就好。

csome · 发表于 2013-5-11 23:56

看你的心率以及舒适程度了

CuChulainn · 发表于 2013-5-13 11:02

23分

mc945 · 发表于 2013-5-13 11:11

偶要35分钟

水阳小马哥 · 发表于 2013-5-13 11:21

大家好啊

哭泣的小鬼 · 发表于 2013-5-13 11:28

35以内吧但是应该可以缩短，怕膝盖疼慢慢跑而已

boyce · 发表于 2013-5-13 13:04

我需要40分钟

小刺猬爱跑步 · 发表于 2013-5-13 13:10

我需要30分钟

ramboo7 · 发表于 2013-5-13 16:12

心率跟舒服与否无必然关系，有时昨晚没睡好，同一个心率下简直想死。提升训练时比较有用

盗草人 · 发表于 2013-5-13 20:50

心率表无所谓吧，自己感觉舒服就可以呗

ds009257 · 发表于 2013-5-13 21:43

30分钟，比较轻松吧^_^

fedfan · 发表于 2013-5-14 08:26

35-40也，慢慢跑

walkonroad · 发表于 2013-5-14 08:46

10公里，一般60－70分钟，也有跑过50分钟的。

老臣 · 发表于 2013-5-14 08:57

跑舒服了，30分钟吧

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