请问跑步10公里能消耗多少热量？

septem · 发表于 2013-7-19 07:10

都很专业的。。。

方言 · 发表于 2013-7-24 19:57

消耗的热量应该没错，但是减脂又是另外一回事

ygrain · 发表于 2013-7-24 21:58

要看体重的，姚明和郭敬明跑同样的距离，消耗起码差几倍。

浦阳江水 · 发表于 2013-7-24 22:23

知识贴，呵呵

奈門摩爾 · 发表于 2013-7-26 16:07

2000不到吧

endlessor · 发表于 2013-7-26 16:18

600－800大卡正常
一般半小时体重75kg左右消耗在350－450左右

rust242 · 发表于 2013-8-2 16:51

完全正确 1小时700大卡左右

honeybaobao0827 · 发表于 2013-9-19 09:48

楼主好像很专业的样子

小河水潺潺 · 发表于 2014-4-1 15:00

我也有困惑，跑11公里运动表显示热量消耗538，在单位换算上还以为才0.5大卡，那我不白练了吗？今天看到这个帖子真是学习了，也更有信心继续锻炼了，要不然跑那么远竟消耗不到1大卡的热量，那练不练就没意义了。

小河水潺潺 · 发表于 2014-4-1 15:16

bigeyegang 发表于 2013-5-10 21:36
算上体重加上跑步的速度和时间，我一般十公里消耗800多卡路里。

你还好些。我用50分钟跑11公里消耗热量才583卡路里，也不知道运动表计算的准不准。

islia520 · 发表于 2014-4-1 18:19

也一直觉得NIKE+的数据有点点问题的

aciv · 发表于 2014-4-1 19:26

看体重，时间和心率

nibingxm · 发表于 2014-4-1 20:11

跑就是了，管他多少卡呢，那玩意就是无聊的时候给你把玩把玩的

alike · 发表于 2014-10-5 19:36

本帖最后由 alike 于 2015-9-17 22:59 编辑

热量消耗每个人都不一样，速度和心率影响最大。

http://www.360doc.com.product.screwist.com/goods.php?Sports-All

买个2百多的蓝牙心率带就可以了，统计计算非常科学，可以安各种软件计算各种组合。

davidiscai · 发表于 2017-11-4 12:23

最佳答案：

跑步一小时消耗多少卡路里的热量？计算公式是什么？

https://www.zhihu.com/question/20354554

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