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[求助] 请问跑步10公里能消耗多少热量?

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发表于 2013-5-10 20:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
我用NIKE+记录,跑了10公里,用了56分钟,显示消耗了670卡路里的热量,这个单位有没有问题啊?跑了这么久才这么点?
百度下,有些说是大卡,有些说是卡路里,还请大神指教


 楼主| 发表于 2017-11-4 12:23 | 显示全部楼层


最佳答案:


跑步一小时消耗多少卡路里的热量?计算公式是什么?

https://www.zhihu.com/question/20354554
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发表于 2013-5-10 20:10 | 显示全部楼层
应该是千卡,1 千卡合 4184 焦耳。
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 楼主| 发表于 2013-5-10 20:20 | 显示全部楼层
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发表于 2013-5-10 20:24 | 显示全部楼层
670 kcal,差不多吧。
我1小时700多kcal。
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发表于 2013-5-10 20:41 | 显示全部楼层
cal 卡,kcal千卡,k是1000的意思。卡路里是热量的单位,1卡(1cal)就是我们所吃的食物燃烧之后,使1克的水温度上升摄氏1度时的所需的热.
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发表于 2013-5-10 20:45 | 显示全部楼层
每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量。
以个人理解,nike+的计量不太科学,10公里1小时的运动应该消耗2000-3000大卡热量。
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发表于 2013-5-10 21:29 | 显示全部楼层
用过N种软件,计算出的消耗热量差不了太多,十公里每小时的热量消耗最多也就是1000大卡~
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发表于 2013-5-10 21:36 | 显示全部楼层
算上体重加上跑步的速度和时间,我一般十公里消耗800多卡路里。
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 楼主| 发表于 2013-5-10 21:37 | 显示全部楼层
lljjhh_china 发表于 2013-5-10 20:41
cal 卡,kcal千卡,k是1000的意思。卡路里是热量的单位,1卡(1cal)就是我们所吃的食物燃烧之后,使1克的水温 ...

高中物理竟然还记得
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发表于 2013-5-10 21:41 | 显示全部楼层
这个是用公式算出来的
每个软件都差不了多少,
反正我自己半小时300大卡(千卡)
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发表于 2013-5-10 21:42 | 显示全部楼层
我十公里一般960大卡,用的是咕咚!
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发表于 2013-5-10 21:44 | 显示全部楼层
我体重大,10公里,50分钟的时候消耗好像在1200以上了。用的是TGT,心率在165以上170以下的时候。
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发表于 2013-5-11 23:58 | 显示全部楼层
在运动上或者饮食上,卡=大卡=千卡=kcal=卡路里  说法不同其实都指的一个意思。
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发表于 2013-5-12 00:28 | 显示全部楼层
我用POLAR 按照 125-145 这个心率区间跑步11公里,消耗1050左右
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发表于 2013-5-13 16:35 | 显示全部楼层
我跑十公里不到一小时,消费不到600卡,和心跳、身高、体重都有关系。
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发表于 2013-5-14 11:38 | 显示全部楼层
600大卡还不满足
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发表于 2013-5-14 11:55 | 显示全部楼层
这和体重年龄有关系的
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发表于 2013-5-14 23:45 | 显示全部楼层
单位是大卡,也就是1000卡。
单位时间消耗的热量和你的体重有关系,越重的人消耗越多。
我刚知道这个数据的时候也觉得很少,但各种软件算的、书上查的、跑步机上显示的数值都差不多,看来真的就是这么点。
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发表于 2013-5-15 17:01 | 显示全部楼层
按照自己慢跑时心率控制在75%-80%来算,每10分钟是90,10KM需要90分钟多,大概900左右
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发表于 2013-7-18 23:00 | 显示全部楼层
就是卡路里 670卡路里 =2800j = 2.8kj
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