生与死的边缘， Ultra Trail Mt. Fuji 终达成！

Dr.funk · 发表于 2013-5-9 09:04

本帖最后由 Dr.funk 于 2013-8-5 14:20 编辑

前言
耗尽了200%的潜能，终于活着完赛！人生中最艰难的40小时！从A2开始严重腹胀腹泻，直到终点。吃任何食物都不能消化，哪怕只喝2口宝矿力，吃几颗花生，都会马上腹胀得去上大号，更别说能量棒啥的。感谢海门老街（项义勇）放弃自己的好状态，一路陪伴鼓励，直到携手冲过终点。

备战篇

自打报名以来，UTMF就成了我业余生活的重心。一切训练比赛都围绕着他而转，每周每月都有固定的不同强度跑山训练（包括几次夜间山地训练，雨雪天山地训练），间或着不同的比赛来当做模拟拉练，如VASQUE西湖跑山，尼古拉斯山地马拉松，HK100，福州12小时，杭州山地马拉松。虽说月跑量不是很多，也就200K左右，最多300K，但90%都是山地，月累计爬升都在1万到1万五之间。

3月底感冒，清明节腹泻2天，体力下降很多，也许这次腹泻给我之后的比赛埋下了隐患。身体直到4.16号才恢复，和朋友8小时跑山训练一次，整个4月份只有这么一次训练。跑完之后就一直休息到23号出发。

装备篇

UTMF赛会官方一共列出了19项强制携带的物品

1.比赛地图（官方网站有，下载后打印）

2.手机，比赛期间要保持开机状态

3.折叠水杯

4.1L以上的水（离开任何补给点都需保持1L以上的水）

5.必要的食物补给

6.两个头灯及备用电池（电池在冷的环境下没电的很快）

7.救生毯（130cm*200cm）

8.哨子

9.医用绑带（80cm*3cm）

10.便携厕所

11.保暖上衣（棉质的是不允许的）

12.跑步长裤（或者短裤+长袜的组合，必须足够覆盖整条腿，棉质的也是不允许）

13.保暖手套和帽子（帽子必须能盖住耳朵）

14.带帽的防雨外套和防雨裤子（必须是防水+透气材料压胶处理的，比如GORE-TEX或者其他类似的材料）其实就是冲锋衣裤

15.熊铃

16.急救包（包含消毒剂等的）
17.海外旅行意外保险
18.号码布+比赛芯片（赛前会发放）
19.反光带（吊在背包上，赛前会发放）

可是某些东西我们却未放在心上，等到真正比赛期间，才意识到这19项东西真的是必不可少的，下文会提到！

我准备了些什么装备…

HEADSWEATS空顶帽一顶，OR护脖遮阳帽一顶(特别感谢dark童鞋友情赞助NB空顶帽一顶）

Skins A400 压缩长袖 Skins A400 压缩长裤 CW-X Revolution 压缩长裤

Marmot 神衣1件做保暖层

TNF 皮肤风衣1件（赛后证明太薄了，咱不是K天王J天王的水平，这样的比赛，皮肤风衣是不够的）

Marmot 排骨羽绒1件（存到官方drop bags点A4,准备完赛后在终点穿的)

泰尼克 Xlite 越野跑鞋1双（存到官方drop bags点A4)

TNF Single Track Hayassa 越野跑鞋1双

Inov-8 越野鞋套1对

X-socks sky runner 银丝袜1双 UA跑步袜2双

攀索头灯1只，山瑞头灯1只备用及电池2套

HK100发的折叠杯1个

Defy三防手机1只

BD 碳素三折叠登山杖1对
GPS手表2个，garmin310XT和朋友那借的garmin910XT (910存到官方drop bags点A4)

地图JPG版存手机里（赛后发现还是打印出来的纸更好，封塑后挂在包上，可以随时看）

迪卡侬跑步手套1双

抓绒帽一顶（可盖住耳朵的）

Salomon pro skins 10+3越野跑背包1只（自带救生哨）

救生毯1条

绑带1个

简易急救包1个（主要是含消毒酒精）

熊铃和便携厕所到赛场购买

一次性雨衣1件

保险单1份

扎西牌号码布腰带1根

遗憾的是没带冲锋衣和冲锋裤（到赛场的摊位上也没买，赛后发现其实第二夜的比赛非常需要）

能量补给一大堆一大堆，

20根各种能量胶，20根各种能量棒，10包能量糖，2瓶5小时能量水，25颗普通版盐丸，25颗加强版盐丸。为什么带这么多呢（后面会提到）

Dr.funk · 发表于 2013-5-9 09:04

本帖最后由 Dr.funk 于 2013-5-9 09:20 编辑

旅行篇

日本初体验

组委会有发邮件给我们，提供乘车路线。不过涉及到具体换乘，还是很麻烦。幸好有在日本的happy-momoco童鞋主动提出来帮机场接我们，帮我们带路换乘，一路上换乘下来发现万幸有她的帮助，不然我们自己找路线换乘上还得多花去1、2个小时。

Dr.funk · 发表于 2013-5-9 09:06

本帖最后由 Dr.funk 于 2013-5-9 09:19 编辑

在日本的第一餐，在新宿换乘空隙时随便解决下。

吃饭时是在量贩机上自助购买你所需的食物的，没有收银员，整家店，只有4工作人员， 2厨师， 2服务员。效率非常高。

Dr.funk · 发表于 2013-5-9 09:07

本帖最后由 Dr.funk 于 2013-5-9 09:36 编辑

街头干净整洁，没有垃圾，很少有设垃圾桶，都是自行携带走，遇到垃圾桶扔下。

即便是偶尔遇到的垃圾桶，垃圾的分类也很详细。

巴士上、成田快线火车上，都中英文报站。

除了东京，不管火车还是汽车，沿途的房子都是矮房子，如漫画中的那样。

叙事比较凌乱，想到哪里就说哪里：）

上了京王公司的巴士，2小时后到河口湖。

2小时候准时到了河口湖火车站，河口湖火车站是一个非常非常小的火车站（河口湖的巴士站同样也在这里）

JR的火车票也是自动售票的。

找到穿黄色短袖的avid team成员，过了一会我们预定酒店Yesterday Hotel的老板来接我们。

到了yesterday hotel已经是晚上8点半了，本以为已经过了晚餐时间，老板还是给我们做了晚餐，意外的惊喜。（老板在澳洲学的西餐厨艺，所以一般提供的都是西式的餐点）

餐后甜点一块

Dr.funk · 发表于 2013-5-9 09:07

本帖最后由 Dr.funk 于 2013-5-9 09:42 编辑

晚餐过后，我们6个住一起的中国选手兴奋不已，在1楼的小会议室讨论如果drop bags！

gu88lan · 发表于 2013-5-9 09:13

好贴强势插入等待

gbdc · 发表于 2013-5-9 09:18

好贴，占位等楼主更新~~

Dr.funk · 发表于 2013-5-9 09:21

本帖最后由 Dr.funk 于 2013-5-9 10:03 编辑

夜间睡下时已经超过12点了，也许是过于兴奋也许是因为在楼下讨论时喝了杯浓咖啡，睡了3小时就醒了，一直就睡不着了，直到4点多天亮（其实才北京时间3点多），立刻下楼去看风景了。

河口湖风景

我们住的酒店

酒店对面就是河口湖，风景非常棒！

又是自动量贩机

这2只大鸟，根本就不怕人，悠闲自得地散步吃草

跟我一起并肩作战40小时大哥- 台州3人组之一的“海门老街”

Dr.funk · 发表于 2013-5-9 09:21

本帖最后由 Dr.funk 于 2013-5-9 10:22 编辑

雨后的清晨，云雾缭绕的河口湖，呼吸着几乎没有PM2.5的清新空气，虽然昨夜只睡了3小时不到，人的心情却是极好的。

湖边有好多个私人的游艇俱乐部，禁止非俱乐部会员进入

量贩机上饮料的价格基本都是100日元，算算也不算很贵了，RMB6块多

房子建得都很有个性，一般都是矮矮的2层

湖边免费的停车场

绕着湖边小跑几步

Dr.funk · 发表于 2013-5-9 09:22

本帖最后由 Dr.funk 于 2013-5-9 11:19 编辑

回到酒店吃过早餐，就去赛场了领参赛包了，顺便另外逛逛。

湖景房的餐厅

坚硬的龙虾 · 发表于 2013-5-9 09:41

好贴！快点更新啊！

Dr.funk · 发表于 2013-5-9 09:44

坚硬的龙虾发表于 2013-5-9 09:41

登录/注册后可看大图

好贴！快点更新啊！

TNND 公司的渣网早上一过9点上网的人一多就开始卡了

鼻涕龙 · 发表于 2013-5-9 09:45

期待楼主长文，dark的字真赞！

runandrun · 发表于 2013-5-9 09:51

等待楼主编辑中。。。恭喜顺利完赛

adagio · 发表于 2013-5-9 10:03

很漂亮的图片，继续，期待

菲力彼得斯 · 发表于 2013-5-9 10:22

收藏了收藏了

网络共享 · 发表于 2013-5-9 10:25

的确不错！等待继续！

Dr.funk · 发表于 2013-5-9 10:25

网速真是太卡了看来早上更新不了啦下午再试试

lz3239 · 发表于 2013-5-9 10:37

期待大作。。。。。

shundian · 发表于 2013-5-9 10:43

不错。日本环境还真是不错，街道整洁，环境优雅，风景优美。真心的觉得要想我国成为真正的文明古国，从我们这代，下一代，甚至再下一代，通过几代人的努力，先从自身做一个文明人做起，我们中国可能才能追赶上日本的现代文明啊。

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